更新时间：2019-12-29 18:50:20
封面
版权信息
推荐语
自序
Chapter One 第一章 接受新身份，做滋养自己的好朋友
第一节 在家庭系统中看待“妈妈”这个角色
第二节 拥抱并接纳生命中新的变化
Chapter Two 第二章 打开感官，进入生活
第一节 打开感官，感知生活
第二节 通过自我觉察和收摄身心来陪伴自己
Chapter Three 第三章 持续好奇，持续成长
第一节 与未知的自己不断相遇
第二节 一个母亲的精神成长
Chapter Four 第四章 时间管理
第一节 时间是生命和关系的容器
第二节 我与时间的关系
第三节 使用时间统计法逐渐成为理想中的那个人
第四节 简化人生
Chapter Five 第五章 体能管理
第一节 回归并寻找身体的节奏
第二节 调整生活方式
第三节 训练身体
Chapter Six 第六章 情感管理
第一节 允许并接纳情绪的发生
第二节 看见不同，理解不同，接纳不同
第三节 情绪是需要流动的能量
第四节 情绪对应着正面的爱的动机和需要
Chapter Seven 第七章 思维管理
第一节 在放松中思考
第二节 保持专注与乐观
第三节 重塑大脑
Chapter Eight 第八章 关系管理
第一节 经营家庭经营爱
第二节 倾听和沟通的技巧
Chapter Nine 第九章 意义管理
第一节 意义管理的路径
第二节 遵循价值取向去生活
第三节 重视他人，超越自我
Chapter Ten 第十章 自我更新
第一节 进入真实的生活
第二节 自我更新
