高血压心身自疗法

第1章 序言 什么是心身疾病

第2章 认识血压

第3章 我们的身体怎样调节血压

第4章 学习测血压

第5章 高血压的分类

第6章 高血压的标准

第7章 高血压的主要表现与危害

第8章 高血压远比你想象的更危险

第9章 高血压的并发症

第10章 父母有高血压

第11章 肥胖是重要生理诱因

第12章 不良生活习惯

第13章 职业特点和环境

第14章 A型行为

第15章 负面情绪

第16章 压力与高血压

第17章 饮食疗法

第18章 高血压患者的茶疗之道

第19章 音乐疗法

第20章 认知调整

第21章 情绪控制法

第22章 行为疗法——改变A型行为

第23章 放松疗法

第24章 自生训练

第25章 自我催眠——告诉自己，我会康复

第26章 生物反馈辅助下的放松