自生训练是指练习者按照自己的意愿，使自身产生某种生理变化的一种训练。自生训练的一个主要原则的基础是：当人允许自己进入放松状态时，人体具有可以自然平衡的能力。这种能力的好处是难以尽数的，而且有些好处几乎...