第2章：在晚上

你们要尽可能给孩子创造放松的睡眠环境，

并且保持睡眠充足。

如果孩子早上起床是困难的，那么晚上入睡可能也是困难的。我的一个女儿在换了国家生活后（我们和孩子们在四个国家一起生活过），夜里哭得实在太厉害，以至于我们担心邻居会报警，以为我们在虐待她！事实上，我们把她抱在怀里，或者让她躺在床上，但无论我们做什么，女儿就是很难入睡，有时她会用指甲和牙齿（还有尖叫）来抗拒睡觉。有一天，当我想到和她一起画一个故事时（我将在下文“和你的女儿画个故事”中向你解释如何做），问题就解决了。

这种具有攻击性的反抗并不是父母遇到的唯一抵抗。有的孩子似乎刚好在睡前就被激活了，哭个不停，有的每天晚上都很生气，有的害怕独自待在房间里，有的每天都要和父母长时间谈判，还有的一次又一次要喝水……这些情况令我们成年人精疲力竭，我们变得没有耐心，希望他们上床睡觉就万事大吉。但这是非常难解决的！

接下来，我将提供一些指导方法，这些方法将帮助你，让夜晚的时刻变得越来越轻松。你将了解到制定时间表的重要性，它能满足孩子休息的需要，并尽快让他们入睡；你将会懂得，孩子们不会选择对他们来说入睡困难的睡觉时间。你应该以松弛的态度来陪伴他们，使他们入睡。