五曰“舒筋活血，勤于沐浴”

沐指洗头，浴指浴身。沐浴是利用水、阳光、空气、泥沙等天然物理因素作用于体表，达到防病健身的目的。古人认为沐浴有祛风除湿、行气活血、舒筋活络、振奋精神、调和阴阳的作用。现代研究也证实，沐浴可促进人体的体温调节，改善血液循环和神经系统的功能，加速新陈代谢，利于强身健体，益寿延年。