一、亚健康是不是“病”

健康是指人体各器官系统发育良好、功能正常，身体健壮，精力充沛，并具有健全的身心和社会适应能力的状态。中医学称健康的人为“平人”，其身体处于阴阳平衡、气血调和、形与神俱的状态，强调身体生理健康与心理健康的协调统一性。

世界卫生组织对个体健康提出了十条标准：

（1）有足够充沛的精力，能从容不迫地面对日常生活和工作的压力而不感到过分紧张；

（2）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔；

（3）善于休息，睡眠良好；

（4）应变能力强，能适应环境的各种变化；

（5）能够抵抗一般性感冒和传染病；

（6）体重适当，身体匀称，站立时头、臂、臀的位置协调；

（7）眼睛明亮，反应敏锐；

（8）牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象；

（9）头发有光泽，无头屑；

（10）肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。

亚健康是介于健康和疾病的中间状态，指人的身体功能无明显或明确的疾病表现，在相当高水平的医疗机构经系统检查和单项检查未发现疾病，而本人确实存在身体、心理上的种种不适，对外界的适应能力有不同程度的减退。这类人群在身心、情感方面处于健康和疾病之间的健康低质量状态，虽然常有易疲劳、烦躁、紧张、失眠、精神不振、缺乏食欲、易感冒、稍动即累等功能异常的表现，却又达不到疾病的诊断标准，无法得到明确的病名诊断。