很多人在备孕阶段压力大，紧张焦虑，结果往往会适得其反。焦虑、抑郁的情绪不仅会影响精子或卵子的质量，使得受孕艰难，而且会影响女性的激素分泌，即使怀孕了，也会使胎儿不安、躁动，影响胎儿的生长发育。因此，在这种情况下，最好暂时避孕。
备孕夫妻一定要保持心情放松。可以参加比较舒缓的瑜伽课程，也可以通过健身来缓解压力，调节心情。同时，也要多掌握一些怀孕知识，不要因为不懂而乱了阵脚。
