自序

在古往今来积累的一千条成功原则中，有一种品质或做法，会比其他任何经验法则更能保证你在生活中得偿所愿、功成名就。这种品质非常重要，如果你不能将其发展到高水平的程度，你就不可能真正充分发挥潜力，实现你原本真正有能力实现的目标。

——布莱恩·崔西（Brian Tracy）

你可以将我拥有的一切都拿走，不管是我掌握的所有知识、建立的所有人脉关系还是养成的个人素质，但只要给我留下一样东西，我就能够将所有这些东西都找回来。

这一样最重要的东西，就是自律。

再多的天赋、金钱、知识或自助技巧都无法弥补其不足。在当前这个充满了诱惑和即时满足的世界上，即使是一点点的自律，也能带来很大的帮助，因为周遭的一切都是为了让你分心和打破你的自律。现在，我们到了选择的岔路口：是继续让这种情况发生，还是找回对生活的掌控权，确保我们能够更有目的性地生活，以期实现生活和人生的目标。

自律是确保我们在生活的各个领域实现目标的最基本技能，它是美德之王，是推动任何领域成长的引擎，也是我们日复一日地按照最高目标和价值生活所需要的指南针。

这不是基因抽奖，也不是上天的恩赐。这是一种可学习的技能，花时间去掌握它将带来丰厚的回报。因为自律会使你生活中的其他事情变得更轻松。

你的目标是什么？变得更健康？减轻体重？每日冥想？存下来更多钱？自主创业？让事业更上一层楼？成为更好的伴侣或父母？掌握一项技能？做出影响世界的事业？

你是否处于需要重新开始、需要重设和重塑自己的人生阶段？或者你只是想在每晚睡前回顾这一天时对自己和自己度过这一天的方式心怀满意？

自律——正念自律——将使你能够做到这一切，它将确保你“生时不找无作为的借口，死时不嗟叹人生的空付”。

《正念自律》将是引导你循序渐进做到这一切的终极指南。如果你想掌握正念自律的方法，我相信，本书就是你的最佳选择。