拒绝刻板思维

要想保持高度的工作积极性，就不能过于刻板地考虑问题。如果过于刻板，就难以灵活地思考事物，这会导致我们随机应变的能力变弱，总感觉哪里出了问题，也会对自己的做法产生怀疑。同样地，如果过于刻板，会一直沉溺于过去，影响我们的成长。

所谓刻板，大致是指一个人过于认真、过于讲究规矩、缺乏灵活性。这类人对自己缺乏自信，不能从容地掌控局面，所以总是犹豫着不愿意改变那些已经决定的事或自己认定的事。

在现在这个需要变化的时代，如果思维方式过于刻板，容易给自己造成很大压力。明明有着很高的积极性，却总是不知不觉地受这种性格影响而耽误了工作。我们必须想办法解决这个问题，就像在开始做运动之前要热身一样，在开始工作的时候，我们的心灵也需要热身，否则就容易拘泥于条条框框，从而耽误工作。

习惯于刻板思考的人可能经常会被职场的同事或朋友指出这个问题，因此在这方面会有些介意。如果察觉到自己有些刻板，就趁着这个机会好好面对并想办法解决吧。

请试着写出让自己变得刻板的理由。这里向大家推荐“多角度A4笔记法”，非常有效果。关于A4笔记，我会在第三部分的“解压的关键因素3”中进行详细说明。

●什么是刻板？

●自己是从什么时候变得刻板的？

●自己是不是真的很刻板？

●刻板带来的坏处是什么？

●不刻板的同事、朋友是怎么思考问题的？

●认真和死心眼（过于认真）有什么区别？

●怎样做才能稍微放松一些？

●什么时候可以稍微放松一点处理问题？

●之所以过于认真，是因为对某些事感到不安吗？

●冷静、踏实地处理问题和过于认真地处理问题之间有什么区别？

像这样在A4纸上把问题写下来，就能够客观地审视自己，也能弄清楚自己的某个行为、某个想法是否真的对于当下非常重要，还是仅仅只是自己的一种习惯。

还有一种方法，可以邀请几名同样觉得自己的思维方式比较刻板的朋友一起来做这样的A4笔记，并互相发表感想和意见，这样可以有效帮助我们客观地看待问题。所谓“以人为鉴，以正我身”，人们总是对他人的行为看得比较清楚。

可能有人会觉得“话虽如此，但别人是别人，我是我”。如果真的有人这么想，请反思一下自己是不是太受到自尊心的影响了。这里所说的“自尊心”是指“自我意识过剩”。自我意识过剩几乎没有任何意义，甚至有害，所以最好不要过于关注自我。可能还是会有人不自觉地去关注自我，但只要我们努力坚持客观地审视自己，就会在不知不觉中变得不那么在意自己了。

想要客观审视自己，可以尝试以下三种方法：

（1）比从前更加仔细地观察他人的言行举止，这样可以在观察自己或他人时更加敏锐、客观。

（2）想象从斜上方给自己拍摄视频的场景。（如果有条件，可以试着实际拍摄一下）

（3）列举自己身边的5个人，站在他们的立场上，想象他们是如何看待自己的，并将每个人对应的内容分别写在10页A4纸上。