认清你能走的两条路

我现在知道，这时候你有两种选择——走下去并待在谷底；或走下去然后爬上来，并学着再次信任他人。这也是我写这本书的主要原因，真希望当时我能得到这个建议，我需要这些话来鞭策我。它可能是你遇到过的最糟糕的事情，在那种时候，往往真的是糟糕透顶，不过就像我之前深深感到的那样，你会挺过去，继而有机会设计崭新的未来。一切都只为了你。

尽管你将毫无疑问地陷入混乱，但对于那些来咨询我并说“我不确定是否应该继续这段关系”的人来说，了无遗憾是第一阶段。这个阶段的重点是要花些时间，确保你清楚地知道自己走出这段关系的原因。你已经为这段关系投入了大量的时间、爱和情感，所以应该用同等的精力去考虑，至少不能简单地弃之不顾。

其实，一旦分手，关系就结束了，大多数人不愿意接受这个观点的主要原因是，他们不清楚自己是否太草率了，尤其在牵扯孩子的时候。

了无遗憾阶段会有两种结果——你的婚姻得到挽救；或你认识到这不可能。这是整个过程中的关键部分，我的大多数客户通常会在这时候来找我咨询，他们当时正在权衡，这段关系是否还能挽回。一旦你考虑到这一点，并确定在接下来的3个月里开展我建议的练习，完成所有你认为需要修复的事情，那么你将更加明白事件的状态，并做出明智的决定。虽然这一阶段没能让我的婚姻起死回生，但它确实让我更加清醒，帮助我认识到我的婚姻确实了结了。我意识到，我对此无能为力，它就是这么一去不复返了。

在理想情况下，双方都应确定问题所在，并尽可能纠正这些问题。如果你的伴侣不肯合作（像我的前夫一样），你可以自己做，但除非你们俩都尽力，否则你成功的概率很有限。

我的练习可以增强凝聚力，或确认关系已经破裂

在我的诊所里，我和那些自己的伴侣不愿意参与练习的客户合作，扮演他们的伴侣。我们一起制订计划，然后我的客户回去自己尝试。做过这个练习后，确实有一些客户和伴侣的关系更亲密了，非常开心地生活在一起。我自己的情况是，做完所有我能做的事情后，我知道自己永远无法成为他真正想要的那个人。他以前已经给了我足够多的暗示，但现在我感觉有了证据，证明那不是我未来的生活。正如作家苏珊娜·芬尼莫尔（Suzanne Finnamore）异常精彩的描述：

记得在一个孤寂凄凉的周日夜晚，我在思索，我就要这样度过余生吗？和一个总是三心二意还有点不满足的人结婚，就像隔壁房间要举办一场妙不可言的聚会，他可能会参加，但和我没关系。

我不能说我的处境如此良好——我丈夫明确表示，他不想和我一起生活了。他既不珍视我也不爱我，当这状况真的触动我时，我明白自己需要做出改变了。