瑜伽利心态，普拉提利体态

瑜伽练习后最明显的效果是心情变好，压力缓解；普拉提练习后则可以明显感受到腹部收紧，腰背挺拔。这种区别与两种不同的练习方式所导致的肌肉锻炼形式不同有很大的关系。

普拉提避开一切心理暗示，通过针对性极强的简单动作，直接唤醒身体中那些单纯的关于美的能力。