第一部分 选择具有强大驱动力的目标

1996年5月10日，23位登山者成功登顶珠穆朗玛峰。他们极目四望百公里外的景色，无论是字面意义还是象征意义，他们一定觉得自己站在了世界之巅，但这种兴奋没能持续多久。由于队员登顶时间过长，几位向导越来越担心。他们很清楚，为保证安全返回，下午2点就应该开始下撤，然而等到所有队员成功登顶欣赏到美景时已经是下午4点了。向导们以为时间还来得及，但是就在他们开始下撤后不久便遭遇天气突变，天色变暗，风速加大，还下起了大雪，返程变得异常凶险。他们不仅有可能被困在天寒地冻的山上过夜，而且备用氧气也即将耗尽。在海拔近9000米的珠穆朗玛峰峰顶，没有氧气，呼吸会极为困难。

暴风雪斩断了回程之路，夜里9点时一组登山队决定当夜先不下山，所有人挤在一起等待雪停。在刺骨的寒风中，这里的温度降到了接近零下40摄氏度，队员们感觉自己的眼皮都冻上了，很多人对活着返回大本营已不抱希望。

等到天气放晴救援队赶到时，5名队员已严重冻伤且生命危在旦夕，即使返回营地也无生还希望。其他登山队也有队员死亡，暴风雪结束时在珠峰峰顶处及其附近共有8名登山队员丧生。1996年5月10日的夜晚成为攀登珠穆朗玛峰历史上的又一大悲剧。这个夜晚也证明了一点，心怀目标有时可能是有害的。

对这些登山者来说，登顶珠峰就是他们的人生终极目标。此次登山途中有两位队员已经精疲力竭难以前行，但他们没有转身下撤，而是选择了继续进发。到底登顶珠峰有什么魔力，让他们宁愿牺牲生命也在所不惜？

登顶珠峰的目标囊括了树立具有强大驱动力目标的所有要素。第一，登顶珠峰是目标，而不是实现其他目标的手段。登山者只想登顶珠峰，而不是登顶后去接受别的挑战。在他们心目中，登顶是目标而不是手段，因此不是一件苦差事。第二，登顶目标虽然具体，但成功与否不得而知，只有试过才知道能否成功。你很可能会失败，但不试就不会知道结果，这也会让目标充满诱惑。第三，成功登顶是个巨大的激励。如果你能成功登顶并能活下来，肯定每个人都很想听你讲述这段经历。第四，这是个内在目标。即使没人关心你是否登顶珠峰，你自己也会永远为之自豪。

给自己树立有强大驱动力的目标时，我们可以参照以上原则，同时也不能忽视登顶珠峰的教训：选择目标时要明智。有些目标会让人身处险境，它们不考虑环境和我们自身的能力，只会让人走偏。这些目标非但不利于促进我们的情感，提升身心健康，还会让人无视过程中的危险，例如极端的饮食、造成伤害的体育运动以及难以放手的不健康的关系。目标是强有力的工具，因此更要小心对待。要树立具有强大驱动力的目标，但先要考虑目标是否适合我们。

有强大驱动力的目标会“拉”动我们实现终极愿望，激励我们为最终实现目标而不断付出努力。本书第一部分介绍了一个具有强大驱动力的目标的特点：第一章讲述了目标不是一件苦差事，它会让你兴奋；第二章讲述了目标是具体的、可量化的（也就是“多少”与“多快”）；第三章讲述的是目标会激励你，使你在前进的道路上一直保持兴趣；第四章讲述了目标会充分调动你的内在动机。