苹果——紧致肌肤的“温馨小护士”

“一天一苹果，医生远离我”，这句话道出了苹果的好处，常吃苹果，能够让人不得病、少得病。那么苹果在美容上有哪些好处呢？苹果含有的热量很低，而且营养成分中不含脂肪和钠，是纯天然健康的减肥食品。作为天然的美容品，苹果中含有大量的维生素C，能够抑制黑色素沉着，可以预防和淡化面部色斑，其含有的果酸成分，能够清洁毛孔，减少粉刺、痘痘的生长；此外，苹果中的纤维素能够清除牙齿上的污垢，令你的牙齿更加洁白健康。生吃苹果和熟吃苹果的功效是不一样的，生吃苹果能够延缓衰老，令青春常驻，美白肌肤，紧致肌肤；熟吃苹果则能够清热降火，清洁肌肤，去痘痘，令肌肤水嫩光滑。

一、这样吃苹果更养颜

苹果炖鱼打败黑眼圈

材料：鲫鱼1条，苹果2个，枣5粒，黄酒、盐、味精、胡椒粉适量。

做法：

1.鲫鱼洗净，煎至两面金黄，倒入黄酒、红枣，加热水烧至汤沸腾。

2.苹果洗净去核，切块，下入汤锅中烧20分钟。

3.出锅前加盐、味精、胡椒粉调味即可。

作用：改善因睡眠不足、肾亏体虚导致的黑眼圈。

苹果美容茶美白抗衰老

材料：苹果、橙子、冰糖、红茶。

做法：

1.将苹果洗净去核切丁，橙子去皮切丁。

2.将苹果丁、橙子丁、冰糖一起煮开。

3.煮开后将其倒入壶中，放入红茶包喝茶即可。作用：美白肌肤，抗氧化延缓衰老。

苹果苦瓜汁减肥养颜

材料：苹果2个，苦瓜1根，蜂蜜适量。

做法：

1.苹果洗净去核切块，苦瓜洗净去瓤切块。

2.将二者放入榨汁机内榨汁。

3.汁中加蜂蜜饮用即可。

作用：消暑去热，排脂减肥，滋润肌肤。

二、肌肤也能享用的苹果美容大餐

苹果牛奶汁紧致又美白

苹果洗净去核榨汁，和牛奶混合在一起，每天早晚用苹果牛奶汁洗脸。一个星期后，你会发现自己的脸部肌肤松弛感减少了，肌肤紧绷绷的，而且很光滑细腻。

胡萝卜苹果滋养美白面膜

胡萝卜洗净榨汁、苹果去核榨汁，混合均匀后，将汁涂抹在面部、颈部、手部，待晾干后清洗面、颈、手部即可。这样的面膜既自然同时还能令粗糙、没光泽的肌肤恢复元气，使肌肤皱纹减少，白里透红。

苹果皮柠檬美白晚霜

市面上的晚霜，动辄就要上百元，实际上，自己在家中花费不到10元钱，就能制作不逊于大品牌优质晚霜的苹果柠檬美白晚霜。

将1瓶矿泉水倒入锅中，加入3片柠檬煮沸，再倒入苹果皮，小火煮5分钟。将植物油、乳化剂加热搅拌均匀后，把苹果柠檬水和乳化剂放入瓶子中，搅拌均匀后放在冰箱里冷藏至霜状。每天晚上用它作为每日的保养品使用，能够淡化色斑、缩小粗大毛孔，令肌肤白皙紧致。

三、苹果的食用宜忌

1. 什么人适合吃苹果

常吃苹果能够增加胆汁分泌，可以减少胆固醇沉淀，因此胆固醇较高的人适合多吃苹果；习惯性便秘、面部色斑较多的人应该多吃苹果；苹果中的纤维素能够排除宿便，带出体内毒素，令体态轻盈、面部红润有光泽。

2. 什么人不适合吃苹果

患有胃溃疡、溃疡性结肠炎的人不适合吃苹果，因为苹果质地较硬，并且含有酸性物质，令脆弱的肠胃难以负担，使得溃疡部位难以愈合，容易引发胃穿孔、肠穿孔；糖尿病患者也应该少吃苹果，因为苹果中的糖分比较高。除此之外，白细胞减少、前列腺肥大、胃寒的人也尽量不要吃苹果。

3. 什么食物不能和苹果同吃

苹果+海鲜=腹痛、呕吐

苹果+牛奶=结石、呕吐

苹果+萝卜=不利于甲状腺

4. 什么食物和苹果搭配最好

苹果+咸菜=防治癌症

苹果+银耳=润肺止咳

苹果+绿茶=抗氧化，延缓衰老

苹果+香蕉=防铅中毒

四、用苹果紧急补救糟糕的皮肤

第二天有约会、面试、重要的宴会，但是肌肤却出了这样那样的问题，长痘痘、干燥脱皮、黑眼圈、过敏等，想要解决这些问题，却没有时间去美容院，怎么办呢？别担心，遇到这些问题时，可以用苹果来救急。当然，在救急之后，肌肤还需要细心的呵护。

1. 苹果葡萄面膜紧急解救干燥脱皮肌肤

出门前半个小时，将青苹果、青葡萄搅碎后调成膏状，敷在脸上、脖子上，20分钟后洗净，皮肤立刻变得水灵灵的，谁也看不出你的肌肤在半个小时前还是干燥脱皮的状态。

2. 苹果片紧急祛除黑眼圈

出门前1个小时，将苹果切薄片，敷在眼睛周围，5分钟换1次苹果片，连续敷半小时，就能有效消除黑眼圈。经常敷苹果片，还能祛除眼部周围细小皱纹、延缓衰老。

3. 苹果汁苏打粉面膜去粉刺、黑头

睡觉前将苹果汁加苏打粉，搅拌均匀后，用化妆棉沾湿，敷在鼻子上15分钟，洗净后就能看到鼻子上的黑头、粉刺全都被清理干净了。