荔枝——让肌肤重焕光彩的“果中皇后”
“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，充分地描写出了荔枝的美味。中国古代四大美女之一杨玉环就十分喜爱荔枝，有诗为证，“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”。那么荔枝究竟有哪些好处呢？
荔枝中含有丰富的维生素，能够维持微细血管的血液流动，使得毒素、黑色素无法在血液中沉积，可以有效地防治雀斑，令肌肤更加光滑白皙。荔枝性温，面色苍白无血色的人，多吃荔枝，可以令颜面红润，重新焕发活力。荔枝中含有丰富的果胶，可以令松弛、衰老的肌肤变得紧致，水嫩。
一、这样吃荔枝更养颜
荔枝马蹄饮祛暑光滑肌肤
材料：荔枝6粒，马蹄（即荸荠）5个，干桂花适量。
做法：
1.荔枝、荸荠去皮洗净。
2.锅中放荸荠、干桂花加水煮开，撇去浮沫。
3.小火煮10分钟后加入荔枝煮3分钟，撇去浮沫即可。作用：补气养血，红润肌肤，淡化雀斑。
令肌肤红润的山楂荔枝汤
材料：山楂、荔枝、冰糖。
做法：
1.山楂洗净切成两半去籽。
2.荔枝去壳洗净。
3 .锅中放水，将荔枝、山楂、冰糖放入锅中大火煮沸后转小火煮15分钟即可。
作用：开胃健脾，改善松弛肌肤，令肤色红润、细嫩。
荔枝炒丝瓜补脑又养颜
材料：丝瓜1根，荔枝10颗，盐、味精适量。
做法：
1.荔枝去壳去核洗净，丝瓜洗净去皮切片。
2.荔枝过水焯一下，沥干水分。
3.锅中放油，倒入荔枝翻炒后加入丝瓜炒熟，加盐、味精调味即可。
作用：益智补脑，淡化色斑，紧致肌肤。
柠檬荔枝茶消肿去燥
材料：荔枝、柠檬、冰糖。
做法：
1.荔枝去壳去核洗净。
2 .将荔枝放入锅中加水、冰糖煮软。
3.柠檬挤汁入锅中，柠檬切块，放入锅中。
4.小火煮10分钟后，捞出柠檬块，将荔枝汁倒入干净的容器中凉凉即可。
作用：排毒养颜，祛斑开胃。
二、肌肤也能享用的荔枝养颜大餐
珍珠荔枝面膜美白补水
将荔枝捣成汁，加珍珠粉调匀后涂抹在面部、颈部，一周三次，两周后能够明显看到肌肤变得白皙、水嫩有弹性。
荔枝香蕉面膜缩小毛孔
将荔枝、香蕉打成泥，加蜂蜜、牛奶混合在一起，涂抹在脸上和颈部，25分钟后洗净，能够去除细小皱纹，缩小毛孔，美白肌肤，提升肌肤弹性。
香甜荔枝酒带来好肤色
吃荔枝怕上火，但是又挡不住荔枝甘甜多汁的诱惑。解决的办法是将荔枝泡酒，这样既不用担心自己会忍不住口腹之欲而吃多，又能享受到荔枝甘甜的美味。荔枝酒的做法很简单：
将荔枝去壳去核洗净沥干后放入干净的玻璃瓶中，倒入高浓度的白酒（45度以上的白酒），再加入适量冰糖，将玻璃瓶密封好放在阴凉干燥通风处保存3个月后，就能饮用了。
荔枝酒具有益气补血、养肾壮阳的功效，每天喝一小杯荔枝酒，能令肤色红润，预防和减少色斑，延缓衰老。
三、荔枝的食用宜忌
1. 什么人适合吃荔枝
荔枝能够补养大脑组织，缓解大脑疲劳，因此脑力工作者、面临考试的人常吃荔枝能够增强记忆力；体质虚弱、免疫力低下容易得病的人适合吃荔枝，荔枝的营养很容易被吸收，能够起到增强体质、补充能量的作用。
2. 什么人不适合吃荔枝
荔枝属于热性食品，吃多了容易上火，因此舌头长包、面红眼赤等有上火症状的人不要吃荔枝了，否则会加重上火症状；驾车的人最好少吃或者不吃荔枝，因为荔枝吃多了，会出现恶心、心慌、昏迷、心律不齐等症状，容易发生交通危险。
3. 什么食物不能和荔枝同吃
荔枝+胡萝卜=破坏营养价值
荔枝+海鲜=腹泻、呕吐
荔枝+黄瓜=影响营养吸收
4. 什么食物和荔枝搭配最好
荔枝+糙米=消肿健脑
荔枝+荸荠=排毒、瘦身
荔枝+银耳=祛斑美白
四、荔枝那些事儿
1. 三步法挑选荔枝
第一步看颜色：新鲜的荔枝看起来像带了一些尘土，有些黯淡。而那些色泽艳丽，红得十分均匀，没有一点绿色或者黄色的荔枝，通常都是商贩处理过的。
第二步用手摸：挑选荔枝时，将荔枝放在手里轻捏，新鲜的荔枝是有弹性的，可以感觉到壳和肉之间很紧实；不新鲜、劣质的荔枝手感发软，塌塌的，能感觉到荔枝的壳和肉之间有空隙，这样的荔枝最好不要购买。
第三步看果蒂：荔枝有肉厚核小的、肉薄核大的，果蒂处比较尖的荔枝，核小儿肉厚，那些果蒂处比较圆的，核大肉薄。
2. 巧吃荔枝不上火
荔枝是让人又爱又恨的食物，它的滋味甜美，让人欲罢不能，但吃多了却会上火，舌头起包、眼睛发红，恐怕就连绝迹多年的痘痘也会爬上光滑细嫩的脸颊。怎么吃荔枝，才能既解馋又不上火呢？
将买回来的荔枝，放在盐水中浸泡20分钟，再放到冰箱冷冻室里冰冻一下，这样的荔枝食用起来甜甜的、凉凉的，既能解暑、增加食欲，而且还不会上火。
很多热带水果都属于温性、热性，吃多了容易上火，但是这些水果本身却能自带降火的“材料”，例如橘子瓣上的白丝就能去火，荔枝同样自带了去火材料。
买来的荔枝叶、吃完的荔枝壳不要丢掉，将荔枝叶、壳一起煮水喝，能够祛除因吃荔枝而上的火。
吃荔枝的时候，果壳上会有一层白色的薄膜，这层膜有些涩，味道不是很好，但是如果将白膜和荔枝肉一起吃下去，也可以防止上火。
需要注意的两点是：在空腹的时候别吃荔枝，荔枝属于温性食物，空腹食用会令牙龈肿痛，口干眼赤。荔枝补血壮阳，因此有热证、痛风、糖尿病的人即使想吃，也要割爱不吃。
3. 可以除口臭的荔枝粥
口臭是件让人尴尬的事情，虽然它没有表现在颜面上，但是人们在日常生活中不能不开口说话，一旦开口，口臭就无法掩盖，很多食物都能够改善口臭，荔枝也是其中之一。
将荔枝和大米洗净，加水熬成粥，每天当晚餐吃，连续吃5天后，口臭会明显变轻，继续吃荔枝粥，口臭的问题就能解决，而且肤色也会变得红润有光泽。