柠檬——提拉肌肤的“天然美容圣品”
当下，很多女性都了解柠檬的好处，不少人在早晨会喝一杯柠檬水，以便排出体内毒素，避免便秘。那么，柠檬除了排毒、美白以外，还有哪些作用呢？柠檬酸能够避免和消除肌肤色素沉着，因此柠檬能够消斑美白；柠檬中的维生素C含量极高，维生素C能够促进胶原蛋白的合成，令细胞保持活力，增强抵抗外力的能力，使人们不容易感冒，防止患上癌症和坏血症等。除此之外，维生素C还能美白收敛肌肤、治疗青春痘。柠檬还能令松弛、多皱的肌肤重新焕发青春，重新变得紧致、红润、有光泽。夜间喝柠檬水，不仅能够提高睡眠质量，让人很快入睡，还能消除体内多余的脂肪，达到减肥的目的。值得注意的是，柠檬属于感光水果，如果在饮用过柠檬水后立即外出，那么暴晒在阳光下的肌肤就容易出现斑点或色素沉着。因此喝柠檬水的最佳时间是下班后或者晚上睡觉前一个小时，这样既不会照到阳光，还能美容瘦身。
一、这样吃柠檬更养颜
柠檬蜂蜜饮排毒美白
材料：柠檬两个，蜂蜜半斤。
做法：
1.柠檬洗净，切片沥干。
2.将柠檬片放到蜂蜜中密封。
3.将柠檬蜂蜜放置在阴凉干燥处保存一个星期即可食用。作用：降压化痰，美白，清除宿便。
柠檬泡萝卜紧致肌肤
材料：柠檬1个，白萝卜1个，白糖、盐、醋适量。
做法：
1.柠檬洗净切片，白萝卜洗净去皮切片。
2.将萝卜片放到碗中，加盐腌3小时，去水。
3.柠檬片挤汁后和腌好的萝卜一起放入容器。
4.将柠檬汁、醋、盐、糖放入萝卜片和柠檬片中混合搅拌均匀即可食用。
作用：降血压，紧致肌肤，减少色斑。
柠檬莴笋苹果汁去皱祛斑
材料：柠檬1个，莴笋1根，苹果1个，蜂蜜适量。
做法：
1.柠檬挤汁，莴笋、苹果洗净切块。
2.将上述材料放入榨汁机中，加水、蜂蜜，打成汁后饮用即可。作用：排毒防癌，降低胆固醇。
二、肌肤也能享用的柠檬美容大餐
柠檬白糖美白面膜
柠檬被食用后能够从内改善人体气色、肤质，也可以被制成柠檬面膜从外部帮助美容养颜。将1/3个柠檬挤汁入面膜碗中，加入1茶匙白糖，搅拌均匀后涂抹于面部，15分钟后用清水洗净，一周一次，能够使肌肤白皙嫩滑，减少痘印，缩小毛孔。因为柠檬中维生素C、果酸含量较高，直接将柠檬片敷脸会损伤肌肤，所以需要将柠檬加工做成面膜才能使用。
柠檬蜂蜜祛斑面膜
柠檬中含有丰富的柠檬酸，能够预防和消除黑色素，可以有效地祛除面部色斑。如何制作简单的柠檬祛斑面膜呢？将半个柠檬洗净去皮榨汁，加入2茶匙蜂蜜，搅拌均匀后涂抹在清洁过的面部，20分钟后洗净，一周两次。柠檬面膜能够提升肌肤整体亮度，收缩毛孔，为肌肤细胞补充水分，淡化色斑，滋润肌肤。
柠檬燕麦紧肤面膜
柠檬汁1汤匙，加入蛋黄1个、2汤匙燕麦片，搅拌均匀后加入两匙橄榄油，搅拌成糊。清洁完肌肤后涂抹于面部、颈部、手部，15分钟后洗净，连续使用此面膜一周，能够为干燥的肌肤补充水分，令细胞充满弹性，紧致、美白松弛的肌肤，淡化皱纹。
三、柠檬的食用宜忌
1. 什么人适合吃柠檬
柠檬又被称为降压果，它能够很快地降低血压，因此患有高血压、心血管疾病的人适合吃柠檬；柠檬皮的祛痰止咳能力很强，那些在夏季容易积痰的人适合多喝柠檬水，能够将积痰很快咳出、消除；对于孕妇来讲，柠檬的清香能够让孕妇消除晨吐反应；柠檬能够增强人体免疫力，杀灭体内细菌，消除炎症，因此体质较虚弱的人多喝柠檬水可以保养身体，增强体质。
2. 什么人不适合吃柠檬
柠檬对人体健康的好处虽然很多，但有些人并不适合吃柠檬。柠檬味道极酸，因此患有胃酸分泌过多、胃溃疡、胃穿孔的人最好不要食用柠檬；患有龋齿的人同样也不适合吃柠檬，柠檬中的酸性物质会令龋齿中的钙流失，增加疼痛。
3. 什么食物不能和柠檬同吃
柠檬+牛奶=结块、影响消化
柠檬+海鲜=肠胃不适
柠檬+黄瓜=影响营养吸收
柠檬+萝卜=降低营养价值
柠檬+山楂=容易引起胃酸过多
4. 什么食物和柠檬搭配最好
柠檬+鸡肉=促进食欲
柠檬+芦荟=消炎止痛
柠檬+甘蔗汁=益胃生津
四、巧做柠檬饼干
总是喝柠檬水也会腻，可以将柠檬做成美味的饼干，既能在饿的时候充饥，又不用担心食用后会发胖。
材料：面粉、柠檬、黄油、白糖、盐。
做法：
1.将柠檬挤汁，
柠檬片擦成丝或切成
碎片。
2.将黄油放入碗中软化，加白糖、盐搅拌均匀。
3.将柠檬汁倒入黄油搅拌均匀，面粉也倒入黄油里，加入一点柠檬碎，搅拌均匀后和成面团。
4.将面团滚成直径3厘米的圆柱，用保鲜膜包裹后放入冰箱冷冻2小时。
5.将冻好的面团切成片，放在烤箱中，用180℃的温度烤到饼干两面金黄即可。
这样制作出来的饼干味道酸酸甜甜的，热量也不高，营养又健康。