得了糖尿病，一样可以吃甜食

汤婕

小档案

汤婕，8岁时被确诊为1型糖尿病。后以《珍爱生命，善待他人》为题向全校师生发表演讲，公布了自己的病情，获得了演讲比赛的特等奖。

患者故事

大家好，我叫汤婕。今年9岁。上学期二三月份，我出现了“三多一少”的症状，天天喝很多水。但是妈妈见我能吃能喝也没在意。直到有一天我发烧了，妈妈带我去做了一个检查，然后送我去了学校。记得那天下午，我下楼梯时感觉一点力气都没有，只能抓着楼梯一步一步地走下去。

那一天是期中考试的前一天。我没能参加第2天的考试，而是被舅舅还有当护士长的表姐连夜接到了医院。中间因为发生了一系列的事情，几经辗转，我最后进入了中南大学湘雅二医院重症监护室。

在重症监护室里，每天除了测血糖、抽血、打针，我身上还插满了各种针管，每当听到窗外孩子们可爱欢快的笑声，我就忍不住流泪。我也多么想和她们一样自由自在！在重症监护室里，我每天要严格控制饮食，经常饿得肚子咕咕叫，但我只能强忍着，配合着医生的治疗。

最让我开心和期待的是每天我会收到妈妈和姐姐送过来的书和信，姐姐每天都会彻夜写很多信，画好多画，写得最多的是告诉我要坚强，要配合医生的治疗，她们也很想念我，希望我早日回到普通病房。

在重症监护室住了5天后，我终于回到了普通病房，那是我生病以来最高兴的一天！因为我又可以见到我的亲人，又可以自由活动了！

在普通病房里，有一天我和妈妈乘电梯，有位阿姨见到了我，她高兴地叫出了我的名字，说：“汤婕，你好点了没？”正当妈妈和我疑惑地看着她时，她摸摸我的脑袋说：“我是重症监护室的护士，汤婕是重症监护室表现最好的一个，我们都很喜欢她！”我听了，心里美滋滋的！

得了这个病后，我就觉得我要认真学习，不能害怕，这是必需的。于是我又回到了我的学校，见到了敬爱的老师和亲爱的同学们。在这里我要感谢我的老师，特别是班主任唐红艳老师，我记得我重返学校的第1天，唐老师见到我，马上把我搂在怀里，心疼地说：“宝贝瘦了！”妈妈在一旁一边掉泪，一边告诉唐老师我这病要注意的各种事项。

唐老师牵着我走进教室，向同学们介绍了我的病情，说明了我的病不会对其他同学造成任何危害，并且叮嘱同学们要多多照顾我。那段时间我经常收到同学送过来的糖果和零食，虽然我不能吃，但我不会拒绝他们的好意，有时候我会变魔法般地拿出来，给其他同学一个惊喜！

其实我的血糖刚开始很难控制，在医院的时候医生都给我改了好几个方案！这可急坏了妈妈，她加入了几个群，天天学习，不断摸索，每天记录，血糖好时她就像中了大奖般兴奋，血糖不好时就带着我一起分析！这样一步一步，我的血糖慢慢稳定了下来！

我有一个小秘密想告诉大家，那就是我也有嘴馋的时候。我藏了一包小麻花，放学后看到血糖还好就偷偷地吃两个，结果连续几天我晚餐前的血糖都是7～8mmol/L。妈妈很疑惑，我笑着说：“这是黄昏现象。”不过真相最终还是被妈妈发现了。那次我关好房门，一边做作业，一边享受麻花的美味！妈妈喊我去吃饭的声音惊醒了我，我拿起血糖仪一测，哇，已经十点几了！这时妈妈进来了，看了看血糖仪，又看了看空空如也的麻花袋，很是恼火。在证据面前我不得不承认，所谓的黄昏现象是吃了麻花的结果。妈妈给我上了一课：如果不节制地乱吃，长久下去会是怎样的危害及结果。虽然现在我依然还会留恋零食的美味，但我只会在我血糖偏低的时候，或者运动之后，吃上一点点！

让我最得意的一次是我参加同学生日会的那次。我把想去参加同学的生日会的想法告诉了妈妈，妈妈交给我的任务是：去可以，但必须把血糖控制好！我答应了。放学后我早早地把作业做完，然后在妈妈的再三叮嘱下出门了。那天在同学的帮助下，我打了针，品尝了美味的蛋糕！

通过这次独立的“控糖”经历，我意识到，只要用好胰岛素，我依然可以享受蛋糕和甜食。参加完同学的生日会后，我还和同学们一起玩了游戏。期间我监测血糖，发现血糖有偏低的趋势，于是又补吃了两次糖。4个小时过去了，我向妈妈交了一份满意的答卷，我的血糖妥妥地保持在5～7mmol/L。

专家有话说 糖尿病患者吃甜食需要记住4点

（1）根据《中国1型糖尿病诊治指南》，儿童比较理想的血糖指标是空腹或餐前5.0～8.0mmol/L，餐后5.0～10.0mmol/L，睡前6.7～10.0mmol/L，凌晨4.5～9.0mmol/L，如果这几个点的血糖都在对应的范围内（见下表），那么就可以适当地吃一些甜食。

2型糖尿病患者在空腹血糖低于7.0mmol/L、餐后血糖低于10.0mmol/L的时候，可以适当地摄取一些甜食。

这里有一个模棱两可、很不负责任的词语——“适当”。也许你们会问：适当是多少？一颗糖还是一袋糖？不好意思，这个确实没办法说，因为每个人对糖的吸收情况不太一样，具体吃多少，要因人而异，最好吃完后测血糖观察一下。

（2）提到糖，大家会很自然地联想到食糖。这里我们需要区分下，食糖主要指蔗糖，包括红糖、白糖和冰糖等，它们与麦芽糖、蜂蜜、葡萄糖等都属于营养性甜味剂。由于这些糖的升血糖作用较为明显，故糖尿病患者不宜无限制或无选择性地食用这些糖，如果要吃，请参照第1条。

（3）其实糖尿病患者除了不宜无选择、无限制地吃蔗糖、蜂蜜、葡萄糖等营养性甜味剂，对于糖醇（木糖醇、麦芽糖醇、山梨糖醇）或非营养性甜味剂，是完全可以食用的。但因人类对此类甜味剂的耐受性较差，故不宜超量食用。

非营养性甜味剂是指甜度高于食糖几十倍到几千倍的高倍甜味剂，如糖精、甜蜜素、阿斯巴甜、甜菊苷、罗汉果甜苷等，用这些甜味剂做饮料、甜食都是不错的选择。非营养性甜味剂虽然非常甜，但它不产生热量，且一般用量极少，所以不会升高血糖，糖尿病患者完全可以放心地食用。

（4）当血糖低于3.9mmol/L时，糖尿病患者可以吃食糖，这时候营养性甜味剂就不再是糖尿病患者谨慎或忌讳的食物，而是“特效救命药”。