自制清热且不升高血糖的饮料
小档案
王美，在患糖尿病的早期，只能喝白开水。后来她自己大胆尝试各种饮料，不但满足了口感，还起到了一定的保健作用。
患者故事
迎春花的开放仿佛只是昨天的事情，夏天就这样来了。在这酷热的天气里，体内的水也变得躁动不安，一刻也不想在体内停留，拼了命地通过毛孔往外淌，所以大家都口干得厉害，尤其是像我这样的糖尿病患者，恨不得在裤腰带上拴个水壶，隔个两三分钟就灌上一口。
和普通人不一样，对于水，糖尿病患者没有太多选择，一般进了超市就直奔矿泉水的货架。这样的日子非常苦闷，所以，我在这里为大家介绍几款适合糖尿病患者饮用的清凉饮料。
龙须茶
先取15克茶叶放入凉白开中洗两次，然后将茶叶捞出，放入500毫升凉白开中浸泡3～4小时。千万不可用开水泡茶，以免破坏茶叶中的维生素。
处理完茶叶，我们再将20克玉米须用凉白开冲洗干净，然后放入500毫升凉白开煮10～15分钟。待玉米须水凉透后，将其与之前的茶叶水混合，然后用两层纱布将渣滓过滤掉，加入凉白开至1000毫升，再调入几滴蜂蜜和香精。追求口感的糖尿病患者可加入适量甜蜜素。
绿精灵
先取20克黄精（中药材）煮水备用；将150克绿豆用豆浆机打成米糊状，然后调入之前准备好的黄精水，凉凉后依个人口味调入蜂蜜、香精等调味料。
绿豆清热解毒、黄精补肾壮阳。此款饮料清中有补、补中有清，对于缓解糖尿病患者夏季的口渴症状特别有效，所以我叫它绿（豆）（黄）精（特别）灵！
酸乌梅汤
中药铺买的乌梅取4颗，加500～700毫升水煮烂，去核。再加入陈皮和700毫升水，煮至汁剩1000毫升之后，便可像前面两款饮料一样依个人口味调入蜂蜜、香精等调味料。
此款酸乌梅汤可健胃、清热，特别适合夏季饮用。
颜如玉
100克苦瓜去子后用凉水浸泡30分钟。200克西瓜外皮放入锅中加水煮开，之后加入苦瓜同煮10分钟。因为苦瓜口感较涩，所以饮用这款饮料时可以适当多调入一些蜂蜜。
苦瓜、西瓜皮翠绿剔透，清热解毒，经常饮用有利于保养皮肤。
枸杞百合大枣汤
将50克枸杞、150克百合、3枚大枣煮成糊状，用两层纱布过滤，得到红汤汁，再配上些蜂蜜和香精即可饮用。
大枣健脾胃、枸杞滋肝肾、百合滋阴润肺，一定可以帮助糖尿病患者舒舒服服地度过炎炎夏日。
自制过滤网
（1）取一根铁丝绕成一个圈。
（2）再取一根铁丝绕成U形，把U形铁丝的两个头固定在第一个圆形铁丝上。
（3）将纱布缝在圆形铁丝上，这样，自制过滤网便做成了。
专家有话说 最适合糖尿病患者的6种饮料
一提起饮料，大家想到的都是市面上的可乐、脉动等甜饮料。事实上，广义的饮料即饮品，是供人饮用的液体。这里我们给大家推荐最适合糖尿病患者的6种饮料。
1.蔬菜汁
富含多种维生素、微量元素和膳食纤维，具有抗氧化、补充膳食纤维等作用，而且含糖量低，是适合糖尿病患者的饮料。
西红柿、黄瓜等“代水果”，含糖量低，又富含水分和维生素，热量极少，糖尿病患者即使多喝些这样的蔬菜汁，也不用担心血糖升高太多。如果再加上芹菜、白菜等，则更加营养且不易升高血糖。
2.牛奶、酸奶
牛奶、酸奶也是适合糖尿病患者的饮料，它们富含蛋白质、钙等多种营养成分，但糖尿病患者在饮用时千万不要加糖。伴有高血脂或肾功能不全的糖尿病患者，最好喝脱脂奶。
建议糖尿病患者尽量不要喝只含有少量乳成分的饮料（乳成分占5%左右），这些饮料的营养价值低于牛奶和酸奶的，其作用只是解渴，且有极大的升高血糖的风险。
3.植物蛋白饮料
植物蛋白饮料是以植物的果仁、果肉（如花生、杏仁、核桃仁、椰子等）为原料，经加工制得的乳状饮料，生活中常见的植物蛋白饮料包括豆奶、杏仁露、核桃露、花生露等。
与牛奶相比，豆奶中不饱和脂肪酸含量高，而且不含胆固醇。此外，豆奶中还有丰富的矿物质，特别是铁的含量较高，但钙的含量较低。豆奶适合中年肥胖者饮用。
杏仁饮料具有润肺的作用，核桃饮料因含有磷脂而有一定的健脑作用。注意：伴肾功能不全的糖尿病患者，最好少喝植物蛋白饮料。有些植物蛋白饮料含糖量较多，糖尿病患者饮用时，需要注意控制饮用量。
4.茶
茶在我国具有悠久的历史。糖尿病患者可以喝茶。喝茶不但有利于补充水分，还能提神、健脑、利尿、降压、降脂。但是，睡前不要喝浓茶，否则会影响睡眠。
5.咖啡
糖尿病患者可以少量喝一些咖啡，也可以将咖啡作为加餐饮用。但是，糖尿病患者喝咖啡一定不能过多、过频，因为咖啡所含热量较高。另外，糖尿病患者喝咖啡时宜加甜味剂，不宜加糖。
6.白开水
糖尿病患者多喝白开水，可以对体内高渗、缺水状态进行自我调节与保护，也可以增加尿量，使糖分从尿中排出。这是机体自我保护的措施。如果喝水过少，过多的血糖和血液中的其他含氮废物就不能很好地排出，会引起严重后果。不过，伴有肾功能不全、水肿等的患者需要另当别论，具体可问医生。
