用油漱口
人体每天都要分解各种物质并排出各种不同的代谢废物。排毒进行得越彻底，沉积在体内的毒素就越少。我们可以通过多种方式帮助身体进行更彻底的排毒。
其中，一个简单有效的方法就是用油漱口。油能带出牙齿间的细菌等有害物质。用油漱口能改善口腔健康状况，促进身体健康。有些专家还指出，这个方法可以使牙齿洁白闪亮，防止口臭。
为什么用油漱口有这些神奇的功效呢？首先，在用油漱口的过程中，舌头上的五脏反射区会被激活。传统的医学理论认为，舌头和脚底一样，也有五脏的反射区。因此，用油漱口可以通过刺激舌头上的五脏反射区来调理脏腑。
其次，我们的身体是一个有机的整体，口腔健康与全身健康密不可分。人体通过口腔来摄入食物，口腔疾病往往会引发身体其他部位的疾病。因此，口腔清洁到位，有利于全身健康。
就我个人而言，我还有一个有趣的体会：用油漱口能在短短的几分钟内有效地让我的大脑进入放空状态，清除我的杂念，让我变得平静、情绪稳定。真是太神奇了！
实践指南
首先，你需要准备一瓶优质的植物油。我用的是冷榨有机葵花籽油或有机芝麻油。我还会在里面加入一滴葡萄柚籽提取物。此外，椰子油具有抗菌的功效，也是非常理想的选择。
早晨起床后，你需要保持空腹状态，在刷牙之前，先用刮舌器清除夜间形成的舌苔，然后往口腔里送入满满一或两茶匙油。你也可以在自己能承受的范围内尽可能地多送一些。我知道刚开始的时候这样做并不容易，起初我也有同样的感觉，但是现在这对我来说已经是小菜一碟。
接着，紧闭双唇，让油在口腔两侧来回流动，在舌头上滚动，最终遍布口腔的每个角落。
就这样，让油在口腔中不停地流动，坚持20分钟以上，每2~3分钟可稍作休息。在这个过程中，油可以流到并且作用于牙刷无法到达的缝隙和龋洞中。不过，千万别一不小心把油吞下去，因为油里充满了细菌和食物残渣。漱口时你要放轻松，不必着急。
漱口的时长加起来应不少于20分钟，这样才能使这个方法真正发挥作用，因为油需要足够长的时间才能遍布口腔的各个角落，带出沉积在里面的细菌和食物残渣。你可以一边漱口，一边挑选当天的着装、准备早饭或者沐浴，也可以专注地漱口，把这个过程当作迎接新的一天的仪式。
时间到了吗？现在，吐出口中的油，用纸巾将嘴角擦干净。这时你会发现，吐出的油变稀了，而且变成了乳白色的，这是因为它在口腔中发生了乳化反应。接着，用温水反复漱口，以便清除口腔中残留的油脂。最后，是时候仔细地刷刷牙了！
