四、协调阴阳

传统中医功法养生可以达到协调机体阴阳的目的。“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”（《黄帝内经素·问·上古天真论》）阴阳调和则精神充旺，邪不能侵，得保健康。

阴平阳秘是维持人体正常生理活动的基础，疾病的发生与发展都是以阴阳学说为理论依据的。所以，传统中医养生功法也与阴阳变化紧密相关。如，阴盛阳虚的患者应选择练习动功，以求助阳胜阴；阴虚阳亢的患者则应选择练习静功为主，以求养阴助阳。夏季练功应以静功为主，以防胜阳；而冬季练功则应以动功为主，以防阴盛。练功时，若病势向上（如肝阳上亢），则意念向下；若病势向下（如气虚脱肛），则意念向上。以上各法，皆为平衡阴阳。