三、调心

调心即控制意识，松弛身心，指在形/神松静的基础上，用意守丹田的方法，进一步把心安定下来，排除杂念，以达到“入静”状态。“入”是进入，“静”是安静，“入静”就是达到不受外界刺激影响的清净状态。意守以至于入静时对大脑皮质有调节作用，可以使大脑皮质细胞得到充分的休息，也能对外感性有害刺激产生抵御作用。