五、畅通经络

传统中医养生功法还可以达到畅通经络的目的，活动筋骨，使气血通畅；还可以开通任督二脉，营运大小周天。“动形以达郁。”（《吕氏春秋》）坚持运动，既可以调畅气机，又可以畅通经络，保证精气血脉运行不息。

经络遍布全身，不仅是人体气、血、津液运行的通道，还是联络五脏六腑的生理结构。经络有着广泛而重要的生理作用，概括一下，经络有运行全身气血、联络脏腑、沟通内外等作用。因此，传统中医养生功法的保健作用是通过疏通经络来实现的。练功时，意识所在的部位，大多是俞穴所在之处，俞穴是经络气血流注汇聚和经气出入的地方；用意念引导气，常可见到气循经络运行，这种经气传感现象，可以通过锻炼获得；肢体的活动或按摩拍打，可以触动气血循经络互流。百脉皆通，气血充盈，对医疗、保健方面有着重要的意义。