养好肝则心情好

肝血不足，情绪低落

肝血不足，不能上荣于头面，故头晕面白；肝在体为筋，爪甲为筋之余，筋失所养，则肢麻震颤，爪甲不荣；肝开窍于目，目失所养，故两目干涩，视物模糊；女子以肝为先天，肝血不足，血海空虚，故月经量少、色淡。舌淡、脉细均为血虚之象。另外，肝血不足还会影响人的情绪，使人精神不振，情绪低落。

肝主疏泄，性喜条达，具有疏泄、调畅气机的生理功能，它与人体气机的升降有密切关系。如肝的疏泄功能正常，气机舒畅，气血平和，则人的心情就会愉悦；如肝的疏泄功能失调，肝气抑郁，则人就会出现闷闷不乐、情绪低落、多疑善虑，甚至沉闷欲哭等症状。

肝火旺，情绪急躁

肝火旺盛跟脾气急躁有关系，爱发脾气、情绪容易激动的人，常常被视为“肝火大”。

肝火是实火的一种，是一种病理现象，多由肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致，与情志过度激动也有一定关系。临床多见目赤、易怒、头痛、胁痛、口苦、吐血、咯血、脉弦数等症。肝火旺盛多由生活不规律、心情积郁导致。

肝火旺是中医的一种说法，用于形容体内肝火亢盛的病理现象。其多为外因刺激所引起，保持心情平和就是较好的调理办法，而一旦情绪急躁则会加重症状。

因此，爱肝护肝须注重情绪的调节，舒畅的情绪不但能使气血调和、血液循环改善，加快肝脏的新陈代谢，对肝炎患者而言，更有助于缓解肝炎活动，延缓肝纤维化的进程，防止癌变等。

人生气，则肝堵

生活中家长里短、鸡毛蒜皮的事都有可能让我们气不打一处来。每个人都知道生气不好，但都做不到不生气。

生活中，一些性格内向的人爱生闷气，正所谓“百病生于气”，说的就是生气会导致多种疾病的发生。女性常见的乳房方面的疾病就是因为爱生闷气，伤害肝脏而导致的，乳房是肝经循行经过的部位，肝气郁结，郁久化火，乳房就会出现胀痛等症状。

其实人体就像由纵横交错的高速公路连着脏腑器官的集合体，人的情绪、思维就好比一条条的通道，只有各个通道畅通无阻，人才会感到舒服。如果哪条通道的代谢废物没有及时被排出，堆积在通道内就像堵了车一样，这时就需要“疏通”一下。

肝脏就是负责疏通各个通道的人体器官。肝主疏泄，主要负责疏通气血，气“顺”了，人的心情自然就会舒畅。

肝喜疏恶郁

喜疏恶郁是肝的习性，结合我们日常生活中所总结出来的养生经验，通俗地说，就是肝喜欢疏泄条达，而讨厌抑郁、灰暗等不良的情绪。其实人也是一样，谁都喜欢欢快、乐观、积极向上的事物而讨厌不快、抑郁等负面情绪。肝喜疏恶郁就是这个道理。

由于肝具有喜条达的习性，因此心情舒畅，则肝疏泄正常，进而血液流通，浑身舒畅，人体自然会健康。反之，若整日阴郁、生气发怒则易导致肝失疏泄、气血郁滞不畅，从而导致疾病的发生。

因此，我们平时养肝一定要先学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、条达，并使自己有一个乐观向上的积极心态，心情好了，肝自然也好了。

不良情绪可致肝功能紊乱

你知道吗？不良情绪会伤害肝脏，导致肝功能紊乱。现代人工作紧张，压力大，容易受悲观、抑郁和暴躁等不良情绪困扰，尤其是愤怒，医学研究表明，易怒的人患肝脏疾病的概率比一般人高8倍。

不良情绪如长期存在，会导致肝络失畅，肝阴受损，而出现胁肋疼痛、脘腹胀满、口干口苦、夜卧难寐等症。若查肝功能，可有ALT（谷丙转氨酶）、AST（谷草转氨酶）、TBA（总胆汁酸）等异常。不良情绪直接导致人体的气机紊乱，并能直接伤及肝脏。

气机是中医术语，简单地说，气机就是气的运动。比如我们吃了饭，食物从胃到小肠，从小肠到大肠，从上往下走，这是胃主降浊；小肠吸收的营养，通过淋巴、血液循环，向上，向心、肝、肺输送，这就是脾主升清。胃的降浊和脾的升清相辅相成，共同完成了对食物的消化，对营养的吸收，这就叫气的升和降，也就组成了气的运动。人体的气，该升的升，该降的降，该出的出，该入的入，但一定要流畅无阻。这才是一个正常合理的现象。

对肝病患者来讲，保持豁达开朗的良好心态，是气血调和，使肝脏不受伤害的大卫生观，此乃护肝之首。

好心情加快肝脏新陈代谢

人们都知道，好的心情可以保有好的身体，每个人都有喜怒哀乐，但只有好心情才会对肝脏有利，如好的心情可以加快新陈代谢等。

肝是人体最大的消化腺，是新陈代谢旺盛的器官，担负着极其重要而复杂的功能，如代谢和储存脂肪、糖类及蛋白质，分泌胆汁，解毒等。肝内所进行的生物化学反应达500种以上，如此多的代谢活动，主要依赖于肝内含有的数百种酶。所以，肝脏的代谢出不得半点问题。

而我们前面也提到，肝的习性是喜条达而恶抑郁，消极的情绪对肝脏是没有一点好处的。反之，好的心情则大大有利于肝脏的功能。所以说，好心情可以加快肝脏的新陈代谢。