养好肝则目明

护肝以明目

我们经常用“耳聪目明”来形容一个人的听力、视力好。目明就是眼睛明亮，看事物清楚。而现在随着我们工作、学习压力的增大，或因环境的影响，或被疾病所困扰，我们的眼睛正逐渐受到损伤。眼睛一旦受损，一个美好的世界在我们眼前就变得模糊不清，那是很痛苦的事。中医有“肝主目”的说法，肝的好坏直接影响着眼睛的健康。“肝火大”还会引起口干舌燥、口苦、口臭、难以入睡、易醒、身体闷热等，而肝火旺盛还常常出现眼部症状，如眼红、眼干、眼眵增多等。

因此，为了我们“心灵的窗户”明亮动人，我们就从护肝开始吧。

坚持做眼睛保健操，对眼睛保健是有很好的作用的，而且操作简便易行，是有效的科学护眼法。通过按摩眼部周围的穴位、皮肤和肌肉，能够疏通经络气血，增强眼部的血液循环，松弛眼部肌肉，改善神经营养，消除眼睛疲劳，提高视力。现代人用眼过度，眼睛受的伤害大，一定要坚持做眼睛保健操。

另外，枸杞子、菊花等泡水喝对明目也有很大的帮助。枸杞子可以滋补肝肾、益精明目，肝阴充足，才可以制约肝阳，使之不过旺化火，而菊花可以清肝火、明目。

肝之精髓结为黑眼

肝之精髓不难理解，但是，什么是黑眼呢？

目，即眼睛。《黄帝内经》称其为“精明”“命门”。居眼之窝名眼窝；眼窝四周骨骼称为目眶；上下眼睑，又名胞睑、目裹，古名“约束”，俗称“眼泡”；目之外角，古今均名目外眦；目之内角，古今均名目内眦；眼的黑睛部分称为黑眼（相当于角膜和虹膜）；眼的白睛部分称为白眼（相当于球结膜和巩膜）；黑眼中央的圆孔称为瞳子、瞳神、瞳仁（即今之瞳孔）；目内眦的上下方各有一小孔，称为泪窍、泪堂（即今之鼻泪管上口）；眼球内连于脑的束状物称为目系。

中医里有一个“五轮”学说，《灵枢·大惑论》说：“五藏六府之精气，皆上注于目而为之精。精之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼；血之精为络，其窠气之精为白眼，肌肉之精为约束，裹撷筋骨血气之精而与脉并为系，上属于脑，后出于项中。”这些理论中所涉及的骨、筋、血、气、肌肉，则分别代指肾、肝、心、肺、脾。此为后世医家发展中医眼科的重要基础理论。

其中有“筋之精为黑眼”之说，顾名思义，就是筋之精华都凝于黑眼中，黑眼就是我们说的“黑眼珠”，就是眼球中黑色的部分。

肝主筋，开窍于目。所以“筋之精为黑眼”的这个说法，跟肝脏有着很大的联系。“肝主筋膜”，而“筋之精为黑眼”，所以说肝之精华皆为黑眼，也就是这个意思。

肝和则目能辨五色

《灵枢·脉度》云：“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。”这说明目之所以能发挥其视觉功能，都是源于肝经气血之濡养。说明肝脏的精气通于目窍，视力的强弱和肝的功能是有直接关系的。

“肝受血而能视”，亦即视力和肝血的调节功能有关。由于肝与目的关系非常密切，因而肝的功能是否正常，往往可以从目的功能情况反映出来。肝血充足，则双目有神，视物清晰；肝血不足，目失所养，则会出现各种各样的眼部疾病。所以，凡目之有疾，常调治足厥阴肝经。

肝血亏损则视物不清

“肝受血而能视”出自《素问·五藏生成篇》，说明了眼与肝的密切关系。正如《灵枢·脉度》说：“肝气和而能辨五色矣。”那么，肝是以何种方式影响眼睛的视觉功能呢？我们可以从“肝受血而能视”中得到启示。

《灵枢·邪气脏腑病形》中有“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍，其精阳气上走于目而为睛”。《灵枢·大惑论》说：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精，精之窠为眼。”说的都是眼睛与五脏的关系，其中与肝脏关系尤为密切，因为肝开窍于目。

《推蓬寤语》云：“目为神之牖。”临床上从眼的变化可推测肝的病症，某些眼病亦可从肝论治。《灵枢·五阅五使》云：“目者肝之官也，肝病者，眦青。”同时，眼又是望诊察神的重要器官。

肝病常可累及目，这是临床所常见的。如肝阴不足，可致两目干涩；肝经风热，可见目赤痒痛；肝血亏损，可致视物不清或罹患夜盲；肝阳上亢，多见目眩头晕；肝风内动，常见两目斜视等。现代医学亦认为，急慢性肝炎、肝硬化、肝癌等肝病均可引起眼科并发症。严重者还可出现角膜感觉减退、视网膜出血、中心性视网膜脉络膜炎等。肝病患者出现巩膜黄染、视物模糊、眼睛干涩、视疲劳、眼花、复视等症状颇为常见。可见中医学的肝目相关理论有其广泛的临床基础。

肝之经络上连目系

肝之经脉上连目系。足厥阴肝经自下而上，沿喉咙入鼻咽部，上行连于目系而出于额后直达巅顶。

中医眼科专著《审视瑶函》说：“五脏六腑精华，皆从肝胆发源，内有脉道孔窍，上通于目为光明。”又说：“肝气升运目，轻清之血，乃滋目经络之血也。”指出脏腑精微物质，均通过肝经脉道，上行以养目。近代医学研究证实，十二经脉中，肝经与眼的关系密切，其经穴的针刺传感比其他经脉之经穴均要敏感。有人通过针刺大敦穴来观察足厥阴肝经的微经络感传，得知其感传能深入眼内，联系视神经，对视力有明显提高，表明肝与目之间依赖经络的贯通实现其内在联系。

“电脑一族”应养肝

中医学指出，“久坐伤肝，久视伤血”，经常看电脑、读书的人就具备了久视和久坐这两个条件。电脑一族长期坐在电脑前，眼睛盯着显示屏，时间长了就会出现头晕头痛、视物不清、情绪不稳、月经不调等症状，这都与肝密切相关。如果伤及肝脏，肝气不疏，人体的气血运行便会紊乱，就会出现眼睛干涩、流泪、腰膝酸软、小腿抽筋、皮肤出现斑点、月经不调等一系列症状。所以说，电脑一族养生要从养肝开始。

那么，电脑一族又该如何养肝呢？首先，要早睡觉，在23时之前必须睡，使血液回肝解毒。其次，注意饮食调养，多吃温补阳气的绿色食物。如韭菜、葱和蒜也是益肝养阳的佳品，也可以吃一些润肝明目的滋补品，不要长时间地在电视、电脑前工作。要适当换个姿势，并按摩按摩眼睛。