第14章 什么也做不了的时候，就什么都别做了吧

当你发现做什么都不会让情况变好的时候，最好什么也不去做了，等着就好，等着事情本身发生变化（相信我，随着时间推移事情总会有变化，没有什么是永恒不变的），等到我们可以对事情有所主导权的时候，我们再考虑行动。不然这时候的任何行动都是徒劳的。

但我们好像会习惯于在此刻非要做些什么来安抚自己，尽管知道那并没有用，那不过是在浪费时间和精力，因为不做什么我们好像就会被焦虑和恐惧的情绪压垮，所以我们宁愿让自己陷于“奔走忙碌处理事情”的状态中，也不愿意让消停下来去面对自己的情绪。

但一旦开始对情绪有所觉察和关注，我们会发现，其实并没有那么难，而且不逼着自己去做什么真的也没有什么，反而多出了时间去做可以做的事情，拥有更多的空间去自在地呼吸和生活，去感受生命本身的鲜活和流动。