一年有四季，孩子饮食各有侧重

四季气候特点各有不同，对人体的影响也是不同的。孩子在各个季节的消化能力、生长都各有特点，所以不同季节的饮食应该有不同的侧重点。

春季生长快，重点补充蛋白质、钙

春季万物生发，父母也会发现孩子在春天长得比较快，这时营养跟上很重要。优质蛋白质要合理摄入，及时补充富含钙和维生素D的食物，如奶及奶制品、虾皮、海鱼、紫菜、绿色蔬菜、豆制品、芝麻、香菇等，都是补钙的好选择。

夏季容易食欲不佳，食物要易消化

夏季孩子出汗多，体力消耗大，食欲普遍不太好，食物应清淡质软、易消化、富含水分。少吃煎炸、油腻、辛辣食品，多喝温水，少喝冷饮、少吃雪糕，以保护肠胃功能。可以采取少食多餐的办法，适当多吃应季蔬果。

秋季不要着急贴秋膘

刚从夏季进入秋季的时候，孩子脾胃还没有调整好，此时如果急着贴秋膘，特别是吃大鱼大肉，会骤然加重脾胃负担，从而导致消化功能紊乱。所以，初秋可先补调理脾胃的食物，给脾胃一个调整适应的过程。

秋季孩子的饮食以润燥养肺为主，多吃白萝卜、雪梨、银耳等润肺去燥的食物。

冬天不要过分进补

冬天天气寒冷干燥，基本饮食原则是敛阴护阳。冬天给孩子多吃些温性食物，如酒酿小圆子、香芋南瓜煲、红烧羊肉等，使孩子获得足够的热量以增强御寒能力。