第2章 讲卫生是文明优雅的窗口

第一节 生活模式的心理认知

良好的生活模式是一个人积极心理的表现，也是从容与优雅的展示。它不仅体现一个人的修养，也直接关系到人的健康。

生活模式反映着一定的生活习惯，而习惯的力量又是惊人的。习惯能载着你走向成功，也能将你引向失败。如何选择，完全取决于自己。所以我们要善于把握良好的心理，建立良好的生活模式，游刃有余地谱写美好的生活。

讲卫生是现代文明社会的一个标志，也是一个人文明优雅的必然要求。它作为一种品质，能反映出一个人的素质和修养。

我们很多人有不讲卫生的习惯。晚上不刷牙、起床不叠被子、衣服到处放、穿着太随便、衣服皱皱巴巴、不吃早餐、家里乱糟糟等，更严重的是这些习惯不仅会影响我们的日常工作，而且也会影响一个人的发展前景。因为一个不懂条理、不讲卫生的人是很难把其他事情做好的，因此也很难让别人喜欢与接受。

那么我们该怎么办？该如何培养我们良好的卫生习惯呢？

1．认识不讲卫生的危害

不注意个人卫生的心理行为，会给自己和别人带来不好的影响，所以我们平时要注意自己的卫生习惯，坚决不做“邋遢鬼”。

许多人平时很少洗脸洗手，这样细菌总是容易附着在手上、脸上，从而引发各种病。

还有一些人不喜欢刷牙漱口，这样很容易让我们得龋齿，一旦得了龋齿，会使我们寝食难安，从而影响日常生活。

有些人不喜欢洗澡、洗脚，不经常换内衣内裤。也许我们自己天天如此，没有觉得不好，可是你有没有想过，这样我们肯定会气味难闻，被别人疏远，而且，不洗澡身体就会发痒，也不利于健康。

还有许多人不喜欢理发、剪指甲，认为那样没必要。事实上，我们的指甲长了，很容易藏污纳垢，特别不卫生，也容易导致我们抓伤皮肤，引发皮肤炎症。

特别是在外出旅游时，更可以看到许多人不卫生的习惯。在公共场所随处丢垃圾、随地吐痰、擤鼻涕、吐口香糖、上厕所不冲水，不讲卫生留脏迹。不讲卫生的人并不知道，自己这副形象以及所谓的自身特点，常常会给他人带来多少不便和尴尬，同时也使自己形象遭受到极大的损失。

更可笑的是，有许多人把不讲卫生看成一种潇洒，事实上这是一种错误的认知，我们所犯的错误，不仅仅是对自己问题的认知，同时也有对他人问题的认知。

在我们很多人的眼里，不讲卫生是一个小毛病，是个人习惯不好，是不值一提的小事情，但事实绝非如此。

就拿许多不讲卫生喜欢乱扔垃圾的人来说吧！如果我们人人都这样做，那人生处处都会是垃圾堆，我们自己也无法生活。细菌繁殖，会给我们带来极大危害。如果我们将垃圾扔进河里，河水就会被污染，变成臭水，进而周围空气就会变得很不好。

讲卫生是我们每个人的责任和义务，也是我们每个人每天要做的事情。如果我们每个人都注意一下自己的个人卫生和我们周围的卫生，不再那么邋遢的话，那么我们每天都能生活在优雅、清洁的环境中，能看到美丽的环境，呼吸到清新的空气，心情就会很舒畅。

如果我们长期在优雅、整洁美丽的环境中工作、生活，我们的工作效率就会提高，生活质量就会变好，也不会那么容易生病。我们一定要从小养成讲卫生的好习惯，每个人都做到自觉卫生，积极搞好卫生工作，这样我们的生活环境才能变得更美好！

2．注重保持卫生的方法

我们的个人卫生包括有助于促进或者保持健康的个人习惯，例如爱干净的习惯。在类似流感的高传染流行性疾病中，个人在公共场所和家庭中的卫生行为应该受到特别的重视。我们平时该如何保持自己的清洁呢？

（1）双手的卫生

我们的一双手在日常生活中与各种各样东西接触，必然会沾染灰尘、污物，以及有害有毒物，还有细菌、病毒等。

手沾染灰尘、污物，我们能够看见，但如果沾染微生物、细菌等，我们的眼睛是无法看见的，必须用显微镜放大几百倍甚至千倍才能看到。有科学家做过调查，一双不清洁的手，可能有4万～40万个细菌。这是多么可怕啊！因此我们应当重视双手的清洁卫生，人人要养成经常洗手的习惯，饭前便后更应洗手，还要经常剪指甲，防止微生物、细菌躲藏在里面。

如果我们是从事饮食行业的人员，那更要养成良好的卫生习惯了！因为这不仅关系着你自己的健康，更关系着所有你要服务的人的健康。

让我们每个人都经常洗手，保持一双清洁的手吧！

（2）皮肤的卫生

我们人体皮肤的功能很重要，不仅能防御有害物质侵犯人体，保护健康，还参与调节人体新陈代谢的功能。但是，由于我们的皮肤不断分泌汗液及皮脂，因此灰尘、微生物及细菌等很容易黏附在皮肤上。

如果我们皮肤不能保持清洁卫生，不但可能影响皮肤正常的生理功能，还可能引起皮肤病，如疖肿、皮癣、疥疮等。因此，我们应当注意皮肤的清洁，经常洗澡，换衣服，除去皮肤上的汗垢、尘污和皮屑等不洁之物，保持皮肤的清洁卫生。

（3）五官的卫生

口腔是我们消化道的入口，与呼吸道关系密切，由于温度、湿度、酸碱度以及残留在口腔的食物残渣，均适宜微生物、细菌的生长繁殖，不仅容易损坏牙齿，还能引起其他疾病，如扁桃体炎、呼吸道疾病、风湿性心脏病、肾炎等。我们应当注意口腔的清洁卫生，坚持每天刷牙漱口，养成良好的卫生习惯。眼、耳、鼻是我们最重要的感觉器官，也是我们人体对外开放的通道，必须注意清洁卫生，纠正不良习惯，预防感染。

总之，我们一定要有良好的卫生习惯，做到常洗手、常剪指甲、勤洗头、勤洗澡、勤换内衣。上班要穿工作服，工作服要勤洗、勤换，保持清洁。在工作场所不吸烟，不随地吐痰。只要我们不断坚持，一定能让自己成为一个讲卫生的人。