第10章 要保持一颗年轻的心
阿基米德说：“给我一个支点，我能撬起整个地球！”其实生活也是一样，你快乐不快乐，就在于你找没找到生活的支点！就现实来看，有些年龄稍大的人看着自己的后代出生、长大，心里就会感觉自己老了。其实，只要我们内心不老，善于保持一种年轻的心态，就能永葆青春活力。
1．了解年轻心态的重要性
在祝福别人的时候，我们常常会说：青春永驻，永远年轻。然而，从年轻到衰老，是无法抗拒的自然规律。所以归根结底，我们希望的只能是延缓衰老，让自己多拥有一些年轻时光。
然而当我们追寻各种养生秘方，如保健品、保健器械、化妆品、医疗美容时，却忽略了保持青春的另一个重要方面：保持一颗年轻的心。我们年轻与否，一方面取决于自己的生理年龄和外表，而更重要的一方面是自己的心理年龄，即是否拥有年轻的心态。
心理年龄远大于实际年龄的人，会显得城府过深，很难与同年龄的人有相互的理解和共同的语言。心理年龄远低于实际年龄的人，则会显得过于天真，不利于个人的社会化生存与成长。保持年轻的心态并不意味着我们要放弃做一个成年人，回归到孩童的幼稚状态，而是要求我们对待现实的心态更自在一些、轻松一些。
年轻是一种心态，并非由我们的年龄和容貌来决定。我们有的人年过半百，仍有着年轻的心理和年轻的体魄，敢与朝花相媲美；有的人正值韶华，却一身疲惫，未老先衰，恰似秋风吹落的败叶。
岁月可以催生我们的根根白发，却不能毁灭我们头脑中的创造潜力；时间可以刻出我们满脸的皱纹，却无法为心灵刻上一丝痕迹。
对于注重健康、热爱生命永远向前看的人来说，年龄只是一个数字。你若认为自己衰老，果然就老气横秋；你若认为自己年轻，果然就生机勃勃。
岁月只能在人的皮肤上留下皱纹，失去对生活的热情才能使人的心灵起皱。我们的一生必然从青年走向老年，只要珍惜和把握，无论在哪一个年龄阶段，都可以创造人生美景。
年轻的心态，可以让我们的潜能成倍地施展，使我们意气风发全面制胜，从晦暗中看到光明，从失望中看到希望，创造神话般的奇迹，铸造一个美好的未来。
谁能说年轻如流星，转瞬即逝，我们可以营造无数个人间春天。谁又能说花一般的笑影早已跌进时光的河流，年轻的心态，让头顶多一方明净的蓝天，让脚下多一行坚实的足迹。纷纭历史中，没有比年轻的心态更惬意、更逍遥的了；浩瀚人群里，没有比年轻的心态更快乐、更重要的了。
2．保持年轻心态的方法
如何能延缓衰老，保持年轻的心态是一副妙方。那么我们平时该如何保持一颗年轻的心呢？
（1）积极心态
积极的精神状态，主要表现为进取心、希望、理想等，对我们防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义。只有我们有了进取心、理想，并充满希望和奋发向上，才能老而不衰，充满活力。
无论我们处于何种状态下，最好正视现实，向往未来，少回顾过去，并可以多看一些喜剧性的节目，多参加一些愉快的聚会，保持沉静乐观，愉快知足，莫说人非，避免老气横秋。
（2）向人倾诉
当我们心情不悦的时候，不妨借访亲探友散散心。有人说，朋友是最好的药。找同事、老乡、老战友互相谈谈心，说说心里话，诚挚的友情可以治疗精神上的创伤，消除寂寞和惆怅，冲淡和消除不良情绪。
（3）忘年交
所谓忘年交，就是忘记年龄、职业、辈分、性别的一种平等的社交活动。我们要多和青年人结为推心置腹、无话不谈的挚友，并保持不断的往来。青年人接受新鲜事物快、朝气蓬勃、奋发向上、进取心强的特点，是老年人所缺少的。青年人身上的那种活力，对我们起着潜移默化的作用，可以让我们达到忘老的境界，甚至出现“重返青春”的感觉。
（4）回忆童年
我们不妨经常回忆童年时代捉迷藏、拍蝴蝶、放风筝等活动，随着父母外出踏青，在外婆家撒娇讨吃，或学唱一段戏曲。这样脑子里经常想到昨天我还是个活泼小孩，现在还不算老嘛，从精神上保持青春。
（5）拜访故人
青少年时代是我们的黄金时代，如果童年时代的同学、朋友离自己不远，不妨经常上门拜访聊一些当年在小学、中学的学习和生活，回想一些相处中有趣的事。
如果身体条件许可，我们还不妨回到童年时代居住过的旧居，或去少年时代读过书的母校，故地重游，可以触景生情，童心又可再度萌发，仿佛自己又回到童年，回到学生时代。
（6）培养兴趣
有益的兴趣和爱好，会使我们晚年生活显得光明和美好，使我们变得积极和开朗。像郑板桥拿起画笔、陈景润钻研数学、福楼拜写小说那样，彼时彼刻，一切无聊和空虚、一切心理压力都与他们无缘了。
（7）参加娱乐
娱乐既可以让我们胸怀舒畅，乐而忘忧，又可作为疾病康复治疗的一种手段。如果心情不愉快，不妨去看看电影、听听音乐或戏曲，这些活动可减轻你的痛苦，甚至使自己的痛苦转而同情艺术角色中的不幸遭遇。
（8）外出旅游
我国山河秀丽，名胜古迹遍布各地，在条件允许的情况下，我们走出家庭小天地，来到大千世界，心胸可为之一振，那巍峨的高山、莽莽的草原、滔滔的江河、辽阔的平原、浩瀚的沙漠、宝石般的湖泊和星罗棋布的岛屿，我们如能涉足其中，定会心旷神怡。
（9）学会微笑
生活就像一面镜子，你对它笑它也对你笑，你对它哭它也对你哭。如果你的笑容少了，那么停下来问问自己，是否对某些发生的事情看得过重了。我们都有这样的经验，过一段时间再去回忆曾经发生的不愉快往事，似乎没有多少是值得我们铭记不忘的。所以，对过去和现在，有一笑了之的心态很重要。