广受认可的心灵训练

你遇到过以下情况吗？即便你想集中精力做好一件事，但仍然会收到邮件和短信通知，于是不知不觉一件事变成了多件事。当今时代信息与日俱增、瞬息万变，我们时常需要担负压力，这使我们很难集中精力去做一些事情。对于想要在这样的时代积极向上的人来说，正念是很有效的。所以，最近谷歌、脸书、宝洁和福特等世界知名企业开始引进这一方式。以企业为单位推行正念，能让每一个职场员工获得所谓“well-being”的“真健康”，同时也有助于企业发展。世卫组织对健康的定义是：“健康不仅是没有疾病或不羸弱，还包括躯体上、精神上和社会上均处于丰盈充沛的状态。”

换句话说，只是“身体没有疾病”，不能称为真健康。值得一提的是，谷歌正为正念付出努力。在新技术方面不断推陈出新的谷歌，处于以结果为导向的严苛环境中，因此谷歌同时也力求让每个员工达到well-being的状态。从2007年起，谷歌推行了名为“Search Inside Yourself”（探索内在的自己）的以正念为基础的能力开发计划。我被这项精彩的计划所吸引，后来花费数年在雅虎日本等众多日本企业开展了基于正念的培训项目。