没时间休息的休息法:日常生活中的正念冥想指南
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1 身心紊乱
Bad Condition

对身体的感觉变得敏感

试着把注意力放在自己自然活动的身体上吧。

首先试着通过正念的基础练习——

“扫描身体”,

来倾听自己身体的声音。