疗愈体重背后的心理创伤

然而，2008年发生的那件事，迫使我叫停了那些疯狂的减肥计划，认真思考隐藏在我体重背后的痛楚。

2008年，当我参加一场会议时，一位女士走过来和我打招呼，并热情谈论起我的影片。那个时候，纪录片《轻疗愈》已经完成，成千上万的人看过我做的网络访谈。第一次和粉丝见面，而且听到这么积极的反馈，我非常激动。但是，她在猛夸我一顿之后说了一句话，简直就是一枚炸弹。“你的个头比我想象的更大。”她边上下打量我边说。一瞬间，我的心情从得意洋洋和兴奋变为绝望和沮丧。

这些年来，我的体重被人评论过很多次，但每次都是以我谦卑地承认“我需要一种新的减肥方法”结束。这位女士对我的评判之所以会伤我至深，是因为我也一直在评判自己。我想，是时候深入审视我和身体及体重之间的关系了，是时候停止取悦他人了！那只会加深我一直隐藏在体重背后的伤痛。

会议结束之后，我回到家里，开始整理我与几百位情绪释放治疗专家、个人成长权威、精神病学家和心理学家访谈时学到的知识，并在自己身上尝试。

用情绪释放疗法减肥之前，我定下一些规则：我不可以用节食或极端的运动惩罚自己。过去，这两种方法都没起作用，我不能再重蹈覆辙。而且，我也不能再把体重作为不快乐或不追求理想生活的借口。因为这样做对减轻体重没有丝毫帮助。

我开始反思自己和身体、食物、运动、性亲密、快乐及完美之间的关系，发现自己并没有问题。只是某些信念导致我喜欢从食物里获得慰藉，而一旦此路不通，我就会倍感煎熬。我突然意识到，我基本不可能照顾好自己厌恶的对象。长时间厌恶自己的身体，导致我完全不知道怎么尊重、爱护自己。对外表的极度关注，剥夺了我尊重、爱护自己的机会，而这仅仅是因为我不符合时下以瘦为美的文化。

情绪释放疗法抑制了食欲，所以我得以把瘦身计划坚持下去，并且有余力关注长期折磨我的感觉和信念。情绪释放疗法也缓解了我的压力，清除了把我的身体困在焦虑和压力状态下的情绪包袱。

不断实践情绪释放疗法之后，我的压力和情绪包袱一点一点消失了。我终于能感知到身体想要什么。品尝到有助于健康和幸福的食物时，我体验到了一种难以置信的释放感。而且，吃掉这些食物时，我竟然感觉到了快乐。人生中第一次，我开始想要舞动身体。

越是欣赏和爱自己的身体，我就越容易照顾好它。我开始欣赏自己的成就、体验快乐，而且即使我还没减肥成功，我也觉得自己是美的。运用情绪释放疗法，我终于活出属于自己的精彩、发挥出潜在能量。同时，我越是积极向上地生活，减肥就变得越来越轻松。

在因为体重问题而与幸福绝缘10多年之后，我终于发现，一直以来，我都搞混了这样一个逻辑关系：不是减肥让我更自信，而是自信让我能够保持适当的体重，并拥有更加强壮、健康的身体。对我自己和近年来与我合作过的数千万客户来说，减肥和获得形体自信，与减掉哪里的脂肪无关，而是与我们看待自己的角度，以及生活在这个世界上的姿态有关。

意识拥有强大的能量。当我们诚实面对自己时，会发现眼前的一切突然变清晰了。但是，光有意识还不够。我们或许能清楚地意识到障碍是什么，但思想和行动依然会被割裂。这时候，我们就需要运用情绪释放疗法。我一次次地为情绪释放疗法的效果惊叹，不仅惊叹于它在我身上显示出的效果，也惊叹于成千上万名减重者身上发生的变化。这些人曾观看《轻疗愈》纪录片，并参加我们的网络课程以及一年一度的情绪释放疗法世界峰会（Tapping World Summit）。

我曾经浪费大把时间抱怨自己“试过了一切办法”“它们对我来说一点也不管用”。但我还没试过这件事：爱自己，接纳自己。情绪释放疗法帮我做到了这一点。接着，我的身体和生活就陆续发生了许多难以置信的变化。