一起敲击，找回形体自信吧

接到写作这本书的邀请之后，我独自一人坐在厨房的地板上抽泣，因为用如此公开的方式分享自己的经历，令我非常恐慌。另外，我也不想被看成减肥产业的一分子。这个行业中有太多商家，企图通过让女性对自己感觉糟糕而赚取大把钞票。我不是那种人，我也不想干这一行。

但我最终还是答应写这本书，因为我知道你们在普通的减肥书里不可能找到我将要分享的内容。我不相信节食，也不会列出一长串运动计划。在我的指引下，已经有成千上万名客户踏上了自我发现和探索之旅。我希望引领更多女性踏上这条我曾经走过的路。

尽管这本书的书名（原英文名为The Tapping Solution for Weight Loss & Body Confidence。——译者注）和我的网络课程名称中都用到“减肥”（Weight Loss）这个词，但实际上，假如体重没有妨碍健康，我并没有那么关心减肥这件事。对于我来说，体重减轻是我更爱自己和感觉身体更健康、更美丽之后产生的一种让人愉快的副产品。而更爱自己，并对自己的身体感觉更美好，才是我真正希望大家从这场旅程中体验到的部分。因为当你这样做的时候，你的整个生命都会舒展开来。你的内在和外在都会发生惊人的、振奋人心的转变，你的梦想也才能照进现实。

有趣的是，尽管减肥从来不是我的首要任务，但我身上的赘肉却不知不觉消失了，而且这种巧妙的现象一次又一次在我的学员和客户身上出现。这或许就是情绪释放疗法的神奇之处。使用情绪释放疗法来清除压力、束缚性信念和情感，你可以迅速找到你和身体真正需要的东西。这样，你就可以更少地关注实际减轻的体重，更多地关注自己的情感，以及你和自己身体之间的关系。这听起来可能有些玄乎，但我的客户和学员就是在转移注意力之后，才发现自己可以用一种自然的、毫不费力的方式减掉体重，并保持下去。

尽管减肥效果足以令人惊叹，但最令我激动的是那些女性的自我感知也发生了非常大的变化。甚至，即使在瘦身成功之前，这些女性也已经不再躲躲藏藏。她们爱上了自己，并且在人际关系和事业上取得了巨大的进步。她们赞美自己的美丽，不仅因为体重计上的数字或衣服的尺码，还因为她们真的认为自己很美丽。

就像你可能已经猜到的，我在这本书里分享的旅程专为女性朋友量身定制。虽然情绪释放疗法的瘦身功能对男性和女性都有效，但女性对体重的感受和对身体的自信程度都不同于男性。

在这本书里，我设计了多套不同的方法，在授课、与学员互动的过程中，我受益良多。在书中，我将尝试解决学员们提出的一些最普遍的问题。接下来，让我们简单了解一下本书的内容。

在这本书的第1～3章，我会阐述情绪释放疗法的理论基础，解释情绪释放疗法是什么，以及它为什么起作用。然后，我会教你运用情绪释放疗法迅速越过许多人都会面临的第一个障碍——恐慌，并引导你踏上属于自己的减肥与形体自信寻回之旅。

在第4～8章，我会带领你“剥洋葱”，探索体重和形体自信寻回之旅中更深层的部分。这将帮助你清理妨碍你减轻体重的模式和情绪。

在第9～12章，你将学习如何在自己、运动以及食物之间创建一个更强大的关系，并且学会照顾好自己。

阅读本书、体验情绪释放疗法时，我希望你跟着做所有的练习，并实践所有的敲击冥想方法。你会在相应章节的末尾找到相应的敲击冥想方法，它们是我专门设计出来帮助你应用那一章所学到的知识的。当然，最重要的是你要真的进行敲击。如果你不敲击，那么读完本书，你或许能够理解为什么你会被减肥问题困扰，但你无法消除这个困扰，无法减肥成功、保持身材、增强形体自信。

我建议你先一口气把整本书读完，然后再回过头重新阅读与你产生共鸣的章节。我希望你在需要帮助的时候想起这本书，并随时翻开它，让它成为陪你走过这段旅程的伴侣。

很荣幸，我能够和你分享这个过程，而且我希望本书能指引你拥有更健康的身体，希望你每一天都会发自内心地喜爱和欣赏自己。更重要的是：我希望读完本书后，你会开始爱自己，接纳自己是这么一位令人惊叹的女性。从现在开始，愿你能看到自己在这个世界上拥有的真正价值。