6、创造减肥的源动力

当我开始减肥的时候，我不清楚我要减肥的真正原因。我只知道胖会让我沮丧，让我看起来像个胖乎乎的海豹。

我一开始没意识到这个问题，后面发现这是个大问题。这是因为如果我不知道减肥的“原因”，我就没有足够的动力去继续减肥，坏习惯依旧存在。

直到我和私人教练交谈以后，我才意识到自己是多么愚蠢。他问我的第一件事是为什么我想减肥，对此我的回答是：“嗯，嗯，我……实际上不知道！”

他回答说，在他能帮助我之前，我需要找出“为什么”我想减肥。他建议我花些时间来概括一下我为什么真的想减肥的要点，然后把它们写在纸上。

虽然我不知道为什么我要写下这些“原因”以及它将如何帮助我，但在我们这次谈话结束很久之后，我终于意识到，写下我减肥原因的这个做法能间接地提高我的动力水平。

当我准备好了清单，列出了我为什么如此渴望减肥的主要原因之后，事情变得更加清楚了，突然我开始看到隧道尽头的曙光。我意识到我以前真的在黑暗中摸索。

我在与私人教练见面时带上了这份清单，他建议我把这份清单贴在几个地方，这样当我醒来时，它是我看到的第一件事物，当我睡觉时，它是我看到的最后一件事物。

现在，我知道你一定想问我，你应该在那张单子上写些什么，这只能由你独立完成。每个想减肥的人都有不同的理由——你需要列出自己独特的理由。

例如，我减肥的一个主要原因是这样我可以再穿上旧衣服，在我失去对体重的控制之前，我是多么喜欢穿那些衣服。

所以，一定要花些时间沉下心来总结，找出减肥的主要原因。把它们写下来，然后放在任何你能看到它们的地方（例如办公室、浴室的镜子、门等）。

我甚至自己设置了一个背景上面有我减肥的主要原因，放在手机和Voila上——每次用手机，第一眼看到的是我的清单，不断提醒我为什么我想减肥！

总的来说，我的经验是，很多人（我以前就是）不知道为什么他们真的想要减肥，除了显而易见的想瘦下来那种原因。

然而，知道为什么你真的想减掉那些让你背负痛苦的体重相当关键，这样你才有足够的动力一次性摆脱多余的体重！