冰敷袋和热敷袋旨在帮你在家中进行更好的治疗。即使你去看医生，他们也很可能会让你尽量抬高伤处。他们还可能会建议你交替进行冰敷和热敷来缓解你的伤。
最大限度地减少肿胀和擦伤是恢复过程的重要部分。如果医生建议你尽量避免关节或足部受伤，请多加注意。有时，损伤只是暂时的，如果你不碰那只伤脚，那它很快就能自愈。
