为旅程做准备

为你的暴走之旅做好准备。我一直认为，应该在动力满满的情况下，提前做好准备。有些东西一开始你并不需要。

但是，如果你现在就拥有了它们，就能确保你在往后的过程中有相应物品能够使用。当你想进行某项操作却发现自己没有适合的工具，也是会挫败自己的积极性的。这就是为什么我建议你提前准备。

本章中提到的一些物品对于主要流程来说属于可选项。但是，如果你以后要挑战自己，它们将非常有帮助。让我们看看我所说的东西。

- 量杯

- 食物秤（有人会说这是可选项，但我认为你要尽可能精确地掌握食物分量，直到掌握基本知识为止）

- 优质的步行鞋

- 合适的运动服

- 水壶

- 配重背心（可选项，适合更具挑战性的暴走训练）

- 秒表（可选项，用于高强度间隔训练）

- 壶铃（可选项，旨在应对以后的高难度挑战）

- 冰敷袋

- 热敷袋

- 泡沫轴

- 两个本子，各夹上一支笔。（一本用于记录你的饮食，另一本用于跟踪记录你的暴走流程）