小結：我們可以提升快樂

上述都是一些影響我們快樂水平的因素，好些是我們能夠自己掌控的。基本上，我們的快樂水平有一半源自我們的基因，生活環境的影響約佔10%。其餘的影響來自我們的想法、生活態度和行為。換句話說，我們有40%的快樂水平可以掌握和改善。只要做法正確，就可以有效提升快樂。

正向心理學以科學方法，研究人類美德和優點及幸福的因素，有助我們更了解如何把握那40%的快樂水平，令自己更愉快，讓生命更豐盛和滿足。

快樂水平分佈圖

我們不能改變自己的基因，但可以做一些事情來增加我們的幸福感。