三餐合理进食，认识食物，学习烹饪，学习营养科学知识和实施健康饮食行为。不吃或少吃零食，足量饮水，每天饮水800～1400毫升，其中6～10岁学生每天800～1000毫升，11～17岁学生每天1100～1400毫升。首选白开水，不喝或少喝含糖饮料。不偏食节食，不暴饮暴食，保持适宜体重增长。合理用眼，每天坚持做眼保健操，眺望远方，保护视力。保证每周5次运动，可选择在阳台进行拉力、仰卧起坐等活动。
