79　花1分钟，善待自己

很多时候，我们的坏情绪来自对别人错误的期待，我们当然不能固执地要求别人总是为我们着想，首先要做的应该是善待自己。你希望别人怎么对待你，你就怎么对待自己，一切才能好起来。

当你情绪低落时，与其埋怨朋友不来安慰你，不如花1分钟，进行自我安慰。怎么做呢？

举个例子：

当你忙碌了一天回到家时，希望家人对你好一点，结果他们不理睬你，你可能会伤心或生气。但换种做法，你可以用1分钟深呼吸，调整自己的情绪，不要板着脸，对自己好一点，对家人热情一点，这样家人也会热情起来。

在状态不好时，学会用1分钟来思考、调整情绪，只有懂得善待自己，才会被别人善待，被生活善待。对待自己，要像对待生活里的其他事情一样用心。

今日金句

爱自己，是你一往无前的真正底气。