80　给你的快乐养成术

我们都知道，要想保持好身材，就得坚持锻炼。可是除了身体，我们的大脑也需要锻炼，如果你想感受快乐，拥有能对幸福高感知的大脑，不训练是不行的。

今天就给你分享一个“十句法”，句是语句的句，方法很简单，就是找出10件困扰你的事情，用正向思维把它们全部重新描述一遍。这个方法是有科学依据的，你描述的内容越具体，大脑建立相关神经元联结的速度就越快，会形成全新的思维模式。

举个例子：

例如，你一直不敢开车，就可以这样写：“我喜欢开车兜风的感觉。”你觉得自己的身材不好，就写：“我很健康，我很欣赏我自己。”如果你在每天睡觉前做这个练习，效果会更好。

在我们坚持一段时间以后，焦虑、恐惧、不安的感觉就会消失，试试看吧！

今日金句

快乐的一切条件，都在你的心里。