11　如何借助他人的力量，激励自己

当我们陷入低谷时，来自他人的力量也能让我们重新焕发生机，在这里分享“借力”的两个小技巧。

第一个小技巧是把他人的鼓励写下来。如果有人对你说了赞美的话，如“你越来越美了”“你的演讲越来越有趣了”等，你就可以把这种口头鼓励变成书面的，反复阅读，多次激励。

第二个小技巧是从他人身上寻找自我效能感。通常，当跟自己水平差不多的人，如一起长大的伙伴、公司同事有了出色的成绩时，我们就会冒出“如果他可以的话，我也可以做到”的自我效能感。在日常生活和工作中，我们也可以利用这种积极的效能感来鼓励面临压力、情绪低落的自己，重温他们的事迹，获得自信。

面对眼前的压力，不要自己扛，试着从身边小伙伴们的身上寻找力量吧！

今日金句

别只顾埋头赶路，请结伴而行。