06　学会再现“状态好的自己”

每个人都有状态好和状态不好的时候，当状态不好的时候，我们可以调整自己，把负面情绪的影响降至最低，方法就是：重现“状态好的自己”。

这需要我们在平时留意自己状态好的时候的身心状态和想法，从多方面进行观察，最好能用语言描述出来，并记在纸上。

例如，很多人状态好的时候，会无意识地抬头挺胸，挺直腰杆。所以，如果自己不在状态的话，可以有意识地通过挺胸、直腰等动作来重现好的状态，帮助我们缓解沮丧的心情。

当状态不好的时候，只要我们了解让自己状态变好的方法，就不用再害怕了，也不会因为自己状态的变化而产生过多的焦虑。

记得，要想不慌不忙地度过每一天，就要格外注意自己的身心状况。

今日金句

最伟大的提醒者并非他人，而是你内心的声音。