07　消除焦虑、激发潜能的小妙招

只要每天坚持做这件事，焦虑肯定与你无缘，而且还能激发出你的创意和潜能。方法就是：一边做有氧运动，一边听激励歌曲。

运动出汗可以排除压力激素，焦虑感就会被降低，同时身体会产生让你愉快的内啡肽激素，如果再在运动中听一些斗志昂扬的歌曲，三种作用同步，很容易让你进入一种前所未有的自我价值感爆棚的状态，甚至会让你感觉到自己的潜能都被激发出来。

所以，在你遇到难题时，把问题放在一边，先去放松，答案就会自然浮现出来。身体的运动，也会让大脑放松，甚至激发思维快速运转。

如果你从事的是创造性的工作，这个方法既可以帮助你消除焦虑，又能给你带来灵感，使你工作效率提高。

今日金句

站着不动，你永远都只能是观众。