5.如何生一个聪明的宝宝

“优孕”是一个全新的生育新理念：在精子和卵子结合那一刻前的3个月，甚至6个月，就应该开始孕育准备。其目的是力求在达到优时、优身、优境的最佳状态下，让最健康、最富活力的精子和卵子结合，把父母双方的优良基因如容貌、智慧、个性、健康在受精卵中高度重新组合并表达。

因此，生命的孕育并不仅仅是10个月的事情，而是之前几个月就要开始“计划生育”。

如何优时受孕

第一，让刚排出的卵子立即受精，孕育体质佳、智商高的孩子几率最大

测定自己何时排卵：

①采用测定基础体温的方法测定排卵日

基础体温是人经过6~8个小时睡眠后醒来未进行任何活动所测得的体温。

排卵前基础体温逐渐下降，相对较低，保持在36.4~36.6℃；在排卵日基础体温下降到最低点；排卵后基础体温升高，一般上升0.3~0.5℃，一直维持到下次月经来潮前开始下降。

请按上图所示绘制一张月经周期中基础体温变化表，基础体温的连接呈双向曲线，它的分界点为排卵日，通常是月经周期中体温最低点。

提示：基础体温测量法仅能提示排卵已经发生，而不能预告排卵在何时发生，因此它只能确定排卵后安全期，不能确定排卵前安全期。如果能配合日历法及宫颈黏液观察法，就能解决这个问题。

②根据宫颈黏液变化判断排卵日

女性月经周期分为干燥期－湿润期－干燥期。在月经中间的湿润期，白带较多而且异常稀薄，一般持续3~5天。观察分泌物像鸡蛋清样，清澈、透明、高弹性，拉丝度长的这一天就是排卵日。

宫颈黏液由子宫颈管里的特殊细胞产生，随着排卵和月经周期的变化，其分泌量和性质也跟着发生变化。在1个月经周期中，先后出现不易受孕型、易受孕型和极易受孕型3种宫颈黏液。

不易受孕型宫颈黏液：为月经周期中的早期黏液，在月经干净后出现，持续3天左右。这时的宫颈黏液少而黏稠，外阴部呈干燥状而无湿润感，内裤上不会沾到黏液。

易受孕型宫颈黏液：这种黏液出现在月经周期中的第9~10天以后，随着卵巢中卵泡发育，雌激素水平升高，宫颈黏液逐渐增多，液体稀薄，呈乳白色。这时外阴部有湿润感。

极易受孕型宫颈黏液：排卵前几天，雌激素进一步增加，宫颈黏液含水量更多，也更加清亮如蛋清状，黏稠度最小，滑润而富有弹性，用拇指和食指可把黏液拉成很长的丝状(可达10厘米以上)，这时外阴部感觉有明显的湿润感。一般认为分泌物清澈透明呈蛋清状，拉丝度最长的一天很可能是排卵日，在这一天及其前后各3天为排卵期。

卵巢排卵后，黄体形成并产生孕激素，从而抑制子宫颈细胞分泌黏液，所以宫颈黏液又变少而黏稠，成为不易受孕型宫颈黏液，直到下次月经来潮。下个月经周期宫颈黏液又出现上述这种变化。

③运用避孕镜检测排卵日

研究发现妇女唾液中的雌激素可与某些盐类结合。唾液经干燥5分钟后将产生3种不同的影像（见下图片）。影像可通过显微镜清晰观察，以便快速确认排卵或非排卵日。

图1：点状且结构不确定的影像，提示为非排卵日，可不使用避孕药具；

图2：卵石纹状结构且带有一些蕨类植物叶状影像，提示处在实际排卵日前3天的临排卵期，因精子最长寿命为72小时，故在实际排卵日前72小时内同房均可能导致受孕，应使用药具避孕；

图3：出现遍布的交叉状的蕨类植物叶状（羊齿结晶）影像，提示正处在2天的实际排卵期内，同房后受孕的可能性最大，必须使用药具避孕。对无病变无畸形的不孕女性来说，应利用这时的机会增加受孕得胎的可能与希望。

以上方法可以综合分析观察，便可能获得准确的排卵日。

第二，在最佳的生育年龄段受孕

研究表明：中国妇女最佳生育年龄为24~34岁。

第三，在最佳受孕季节——夏末秋初时怀孕

夏末秋初气温适宜，避开了病毒流行、疾病爆发的时间。且秋季有丰富的食品可使孕妇得到最充足的营养并储备于体内，以预防妊娠早期孕吐反应所造成的营养损耗，利于胎儿早期大脑发育。

到妊娠中、晚期正值春季，宜人的环境非常有利于胎教。