第一章　形体训练概述

第一节　什么是形体训练

形体训练是一门艺术，是人体结构的外在表现，是在运动生理学、运动心理学、人体解剖学、运动训练学、体育美学、人体艺术造型学等学科的理论指导下进行的。形体训练有广义和狭义之分，广义的形体训练是指有形体动作的训练，狭义的形体训练是指形体美训练。形体训练是通过运用专门的动作方式和方法，来改变人们形体的原始状态，提高身体灵活性，以增强形体可塑性为目标的形体素质练习。形体训练可以采用各种徒手练习，如韵律操、健美操、瑜伽及各种舞蹈动作，以达到有氧减脂的目的。也可以辅助不同的运动器械进行各种练习，如把杆、绳、球、哑铃以及其他健身器械，达到部位塑形的目的。形体训练是一种高雅的、具有美感的运动项目，集健身、健美、健心为一体，其本质是内化个人修养，外化行为体态。它以综合训练方法，塑造优美的形体，提高人的形体表现力，培养高雅的气质。

模特的职能是以展示服装为主，为使展示效果最佳，服装设计师往往会设计制作较窄尺码的服装，模特必须具有完美的身材比例，才能确保在进行服装展示时能够给观众带来良好的视觉效果，这就对模特的形体条件提出非常严苛的要求，除身高、体重等因素，形体的比例、围度等都是必要的考量条件。

形体训练课是一门非常重要的基础课程，是服装表演专业教学中的重要组成部分，在提高模特形体表现力和表演技能上是不可或缺的。所以，形体训练就是要通过循序渐进的方式，系统完善地展开训练，以达到塑造职业模特的完美形体并且培养其良好的柔韧性、协调性、乐感和节奏感的主要目的。