血热的升级版，小心血燥“烧”身
血燥可以理解为血热，但是跟血热还是有一些区别的。简单地说，血燥是血热的升级版。当人体受湿热邪气侵犯后不能及时清除，时间一长，血热内蕴或热毒蓄久，得不到疏泄，就会耗伤体内津液，引起血燥。打个比方，农村有一些柴火垛，下雨时柴火垛被淋湿了，当雨过天晴的时候，你会发现柴火垛在冒烟，手伸进去能感觉到热气，这是什么原理呢？就是湿气堵塞在柴火垛里面挥发不出去，生热了。
中医认为，阴液泛指体内一切富有营养的液体。身体内的血液、汗液、精液、唾沫等都是阴液。体内要是阴液不足了，就像失去了灌溉的土地。这时候，心、肝、肾等脏腑，眼、耳、鼻等孔窍，还有我们的皮肤，失去了滋润，就会产生一系列干燥失润的症状，比如眼干、皮肤干、便秘、肾虚等。
身体缺水，在中医体质学上，被称为阴虚体质。阴虚体质主要是指体内津、液、精、血等阴液亏少。
阴虚体质的人一般偏瘦，平时容易口燥咽干，爱喝水，甚至有的鼻腔都干燥出血，特别是在秋季；还会表现出手心和脚心发热、舌尖或舌苔偏红、性格比较急躁等症状。这些都是阴虚内热生燥的表现。这也是为什么瘦人更容易便秘，因为瘦人阴虚的多，滋润肠道的津液少了，就会容易便秘。
我曾遇到一位30多岁的女性患者，她来看病，说老感觉干，眼睛干，鼻子干，嘴干，皮肤干；喝多少水都觉得不解渴，甚至要时不时用湿毛巾捂着鼻子才能缓解鼻腔内的干燥；来月经的时候也很痛苦。
有很多女性来月经的时候会有这样的“月信”，也就是征兆，即心情很烦躁，情绪很难控制，看什么都不顺眼，总爱发脾气，而且还会感觉头痛，这预示着要来月经了。而她除了上述表现，来月经之前还会鼻出血，这就是伤热血燥的缘故。
阴虚血燥对女性的伤害是很大的，热会使女性的月经过多，解小便痛，在孕期还会引起子痫，在哺乳期还易生褥疮和阴疮。
来月经的时候，心烦、爱发脾气、头痛，是热扰神明，也就是清明之府。清明之府指的就是大脑，想象一下，火苗都是炎炎向上的，人身体的最高位就是清明之府——头颅，所以说血燥伤热的时候，头反应最强烈，牙龈、鼻腔里的毛细血管很脆弱，被热一煎烤也最易破裂出血，就形成了中医所说的鼻衄、齿衄和吐衄。
其实热邪和寒邪一样，都会挑人身体最弱的时候乘虚而入。女性体虚有三个关键时候，一是来月经的时候，二是怀孕的时候，三是哺乳期的时候。
月经的时候，吃辛辣刺激性的东西过多，久处高温伤热，会导致来月经时量多，经期由原来的四五天，延长至七八天或者是十几天。
怀孕的时候总怕着凉，穿得太多，使劲地补，生怕生下来的孩子营养不够，结果高热量的食物摄入过多。而且不要忘了，怀孕时你热，孩子也同样会热，而且会因热而生子烦、子痫、子满。有的还会因营养过剩、活动过少而致胎肥，本来胎儿有3~3.5公斤就可以了，结果3.5公斤多还不行，甚至是4~4.5公斤；本来可以顺产，但因孩子过大只能剖宫产，生下来4.5公斤的孩子，虽然看着心欢，不一定就健康，不仅如此，孩子生下来后，也会体热毒盛，易生湿疹或毒疮。这也是阴虚体质形成的第一个原因——先天造成的。
阴虚体质的形成主要有两个原因，一是天生的，就是刚才我们提到的孕期不注意控制饮食，自己过了瘾，苦了孩子，而且可能还会对孩子造成一生的影响；二是后天不注意调理，过度劳累或者性生活频繁，纵欲耗精，慢慢消耗掉了阴液。女人的一生要经历月经、生育、哺乳等几个重要阶段，这些过程都会消耗掉体内的血液，以血为基础的阴液不断被消耗，久而久之，女人就容易阴虚。
因此，我们要在一开始伤热的时候就要注意，怎么注意呢？告诉大家一个自检的方法：
女性刚开始伤热和伤湿、寒一样，会体现在舌苔上。伤热的时候开始会苔少而红，甚至是整个舌体通红，如果伤热的时候还没有得到及时的防治，就会使热入脏腑，舌苔也会由红变黑，这个道理就像我们煮饭的时候忘记关火，最后直到把锅烧干、烧煳，留下的全是黑渣。
女性伤热的时候要结合舌苔、大小便、月经、头痛等一些外感热病的症状，及早地防患于未然，要知道清热的药有金银花、大青叶、板蓝根、蒲公英、菊花等，既效果好又廉价，几块钱就能买来一大堆，时间充裕的时候就煎汤，没时间的时候就泡茶，及早地把热赶走，不要让这原本的星星之火烧尽我们整个草原。
我给大家推荐两款调理阴虚体质的食材：
鸭肉是阴虚体质人的首选。在中医看来，鸭子吃的食物多为水里面的生物，而且经常游在水里，所以鸭肉比较甘甜，偏寒。《本草纲目》中记载，鸭肉能大补虚劳，最消毒热。燥热体质的人每周可以炖只鸭子吃。
桑葚滋阴补血的功能也非常好，最能补肝肾之阴，肝肾虚的人可以吃。《本草经疏》里说到桑葚“为凉血补血益阴之药”，还说“消渴由于内热，津液不足，生津故止渴，五脏皆属阴，益阴故利五脏”，意思就是老觉得口干口渴，一般都是内热多和津液少的缘故，桑葚能生津止渴，对五脏六腑都很好。尤其是肾阴虚体质之人出现口渴、看不清东西、耳鸣时，最适合吃。大家可以买些桑葚干，日常泡水喝。
滋阴还有很重要的一点，那就是不要熬夜。熬夜等于消耗阴液，阴液被不断地消耗掉，自然就出现了阴虚，时间长了，慢慢就会变成阴虚体质。