血瘀体质最可怕
血瘀了，身体会给出哪些提示
血瘀体质的人比较容易健忘，记忆力特别差。这类患者经常反映，刚做完的事情、说过的话，过了一会儿就什么都不记得了；或者随手放的东西，再去找就记不起放哪儿了。有些患者说，以为是自己年龄大了，记忆力下降了，就拼命吃很多补脑子的补品，结果发现一点改善也没有，这就属于不清楚自己的体质，乱吃。
血瘀体质不仅仅是健忘这么简单，脑梗、冠心病、高血压最爱这类体质的人，大家要引起特别的注意。
血瘀体质的辨别方法：
这类人最具特征的表现是在皮肤上，平时他们的面色一定是晦暗的，不红润，嘴唇是暗淡的，皮肤颜色也是偏暗或者有一些色素沉淀，还很干，一点也不滋润，脸上容易长瘀斑，用多好的护肤品都没用。女性最常见的表现还有痛经，经血颜色为紫黑色，还夹杂着血块，甚至过早闭经。
这类人的性格一般是内向的较多，容易压抑烦躁，容易忘事。判断血瘀的一个简单方法是看舌头，舌质颜色暗，还有瘀点，或者为一块块的片状瘀斑，舌下静脉曲张，增粗，颜色紫暗。具有以上舌体的人，基本就可以判断是血瘀体质了。
我之前曾遇到一位患者，40多岁的一位大姐，做会计工作，一直做得不错。她找我来看病，说自己最近老忘事，刚做过的事，转脸就忘了，怀疑自己是不是年纪大了，得了痴呆了。
我看了一下她的面色，眼眶发黑，两颊毛细血管扩张，舌下青紫一片。看到这儿，她又告诉我，自己不小心碰一下磕一下，皮肤立刻瘀青一片，很长时间都消不下去。这就是非常典型的血瘀体质，并且是血瘀阻滞在脑部了。
气滞、受寒、血热，最易致血瘀
了解血瘀体质的形成原因，对于预防尤为重要。
血瘀体质的形成，主要有三个原因：
第一是气滞导致的。我们平时常说“气滞血瘀”，身体里血液的运行是靠气推动的，气行则血行，气滞则血瘀。气不通畅了，血液流通也不会通畅的。所以说，那些动不动就生气、郁郁寡欢的人，长期气郁结，推动不了血液的运行，血液就会黏在血管壁上，最开始是一点一点，时间长了，像淤泥一样越积越多，就会形成瘀血，阻塞血管。
第二是寒导致的。水在寒冷的冬天会结成冰，血液也是一样的，寒凝则血瘀。血液只有在正常体温下才能运行，如果身体处于寒冷的环境中或者处于一种寒冷的状态，血液的运行就会变得缓慢，再加上血管收缩，会进一步加重这种情况。这就是为什么心梗、脑梗的病人，在冬季发病率和死亡率较高，我也在此提醒大家，在冬天不要为了美穿得太少，也要少吃冷饮。
第三个原因是血热，血热也会形成血瘀。血液在身体里属于阴津，我们知道热伤津，体内的津液少了，血液也会浓缩变稠。热量在体内积累过多，会灼伤我们的津液，会危害到血液。我发现来看病的人中，体热偏瘦的人抽出来的血一般颜色偏暗红、偏黑，很稠。
以上气滞、寒冷、血热是导致血瘀的三个重要原因，知道了这三条，以后在生活中就要注意了。
血瘀“恋”上你，三招摆脱它
如何调理血瘀体质？可以从食疗、运动、穴位按摩这三个方面予以注意。
先说食疗。血瘀体质的人，饮食上要多吃一些行气活血的食物，比如山楂、玫瑰花，这两样东西都具有活血散结、行气、疏肝解郁的作用，平时可以拿来泡水喝。还有醋、黑豆、油菜等也具有活血化瘀的作用，也可以多吃，除此之外，还要少吃肥肉等油腻的东西。
山楂和黑豆这两种食材比较常见，比较方便易得。
对血瘀体质的人来说，山楂是首选。因为山楂除了能消食健胃以外，还有活血化瘀的功效。山楂中含有三萜类及黄酮类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压的作用。能活血化瘀，软化血管，减少血栓形成。
山楂的吃法非常多，我们可以用鲜山楂500克，加桃仁50克，蜂蜜100克制成山楂桃仁。而桃仁也具有活血化瘀的作用，山楂配桃仁，更加强了化瘀的作用。
或者自己做个山楂汤，用山楂60克，打碎，加水煎汤，再加点红糖调味，活血行气的效果非常好。
但要注意，山楂不能空腹吃，因为它含有大量的有机酸、果酸等，空腹食用的话，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良的刺激，会引起胃胀反酸。另外，山楂也不能生吃，生山楂里的鞣酸和胃酸结合容易形成胃结石，所以最好将山楂煮熟了吃。
黑豆应该怎么用呢？给大家介绍一款黑豆川芎粥。做法很简单，将10克川芎用纱布包裹，再和25克黑豆、50克粳米一起煮熟就可以了。黑豆中所含的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢、降低血脂，预防心血管疾病，而川芎能活血化瘀，药效又不像红花一样过猛。
血瘀体质的人，由于经络气血运行不畅，运动必不可少，可以说运动是血瘀体质患者最简便、最廉价的调理方法。那么血瘀体质的人适合哪种运动呢？由于这类人心血管机能较弱，不宜做大强度、大负荷的体育锻炼，而应该采用中小负荷、多次数的锻炼。我比较推荐步行健身法，每天走个一万多步，能够促进全身气血运行，振奋阳气。
如何通过穴位按摩调理血瘀呢？人体中具有活血化瘀作用的穴位很多，像神阙穴、太冲穴等。
神阙穴位于肚脐窝正中，是人体最隐秘、最关键的要害穴窍。血瘀体质的人可以经常按揉这个穴位，对于恢复心肺功能很有帮助。每晚睡前空腹，将双手搓热，左手在下，右手在上，叠放于肚脐，顺时针揉转，每次揉10分钟就可以。
太冲穴又称为消气穴，在第一和第二个脚趾结合之间的凹陷处，生气后按这个穴位，有消气的作用，可缓解因生气引起的一些疾病。血瘀体质偏于气滞的人可以选择对这个穴位进行按摩。每天按摩2次，每次按摩15分钟。