适度运动，做容光焕发的自己

影视剧里展现的各类名牌打造的优雅身影，精灵般飘逸于装修精致的办公大厦间，高薪带来的从容淡定，给白领女性的生活，镀上了一层令人羡慕的光环。可是白领女性一族，却因漫长的工作时间和亚健康的身体，覆盖着这层光环。

其实，要想改变这种精神不振的亚健康状态，最重要的，就是要坚持适度的运动。

“生命在于运动。”女人们在电脑前久坐不动的工作方式，不符合生命的意旨。运动可增强体内的新陈代谢，可以保持体力不衰，让女人变得理性、积极；运动能使女人血液流畅，所产生的汗水也有助于清洁毛孔深处的污物，令女人容光焕发。

《吕氏春秋》说：“流水不腐，户枢不蠹。形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁。”《华佗传》中指出：“人体欲得劳动，但不当使极身尔。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生。譬如户枢，终不朽也。”老祖宗都强调运动对于人健康的重要。

所以，女人不要因为工作太忙，不要因为年纪增长，不要感觉到体力太差，就不参加运动。

清晨，当一缕金色的阳光，洒入我们惺忪睁开的眼帘时，我们就应该在运动中，开启一个新的工作日。调动起身体的每一个细胞，让肌肤在畅快淋漓的汗水中容光焕发，让身随心一起适时运动，抛开现实的种种烦恼，在运动中给负累的心放个假，或让所有的压力与不快，随着一身赘肉带来的焦虑情绪，都随着汗水一起流走。

忙碌、拥挤，使职场女性的生活节奏高速运转；位子、车子、房子，使现代人的工作压力超出了负荷。不知不觉中，女人的心情，为一些微不足道的小事而变得烦恼、紧张，为一些微不足道的口角，心生愤怒，甚至大动干戈，产生怨念。

运动，洗涤心灵的复杂，拒绝无序、低效率的忙碌，让我们的身心像白云般，绽放于幽蓝的天空之下。在劳碌了一天的傍晚时分，盛邀五彩的朝阳去操场逛逛，走个十圈八圈，让我们变身运动场上的小精灵，而重新拥有魔鬼身材。

适时运动，让我们做回容光焕发的女人。在工作间隙，不要久坐在电脑前不动。站起来，舒展筋骨，活动一下，不但缓解酸痛不适、提神醒脑，更能预防肥胖。我们只要站起来，扭扭头、抬抬腿，只需几分钟就好。

适时运动，做容光焕发的自己。不再以“没时间”为借口，任由身材走形、脚步沉重。其实，适时运动，就是在上下班时，少坐一次电梯。爬爬楼梯，也可以让我们的身体得到锻炼。

生命的发展在于运动，运动又是生命发展的动力和源泉。运动是保证人体代谢过程旺盛的重要因素和形式，能令女人精神振奋、心境开阔、容光焕发，生命也因此而呈现出新的意义。

生命不息，运动不止。让适度的运动，使女人容光焕发，生命常青、幸福充盈。