抛弃不良的生活习惯

作为职场中的女人，我们骄傲，我们感激，因为我们拥有一份养活自己、养活家人的工作。在每天忙忙碌碌的工作中，在匆匆忙忙的脚步穿过人流中，在华灯初上的应酬中，我们虽然也难免感觉疲累，但在节奏紧张的生活中，也同样享受到了生活的充实，人生的价值。

工作、忙碌、价值，都为职场女人描绘出了美好的蓝图。但是，当我们女人的体力、睡眠、感情在职场中透支，致使一些不良的生活习惯，已悄然纠缠上了自己。有时，我们沉湎于不良生活习惯方式的伤害，却还完全不自知。

生活节奏越来越快的都市职场生涯，使女人们越来越忽视早餐的重要，为不吃早餐找到诸如太忙、来不及、要迟到了、减肥等五花八门的理由，可是不吃早餐带来的危害却在暗暗侵袭女人们的健康。

其实，早餐是一日三餐中最重要、最不可或缺的一餐。因为人们的身体在经过一夜长时间的睡眠休息后，肠胃的蠕动及消耗，需要我们在早餐中摄取丰富的营养，来承接整日的消耗，才能迎接一天的工作、学习。

近年来，专家经过多年的大量事例对比，研究结果显示：每天有着良好习惯坚持吃早餐的女人，与随便对付早餐或是不吃早餐的女人，更不容易长胖。因为那些不吃早餐，或马马虎虎对付早餐的女人，营养跟不上，在随之而来的饥饿感中，她们通常会选择一些过于油腻的食品，在狼吞虎咽中加倍补偿回来。所以，经常不将早餐当回事，或完全忽视早餐的女人，患糖尿病和冠心病的概率，是重视早餐女人的两倍。

不早吃餐，坏处多，更不会达到减肥的目的。营养学家研究发现，早餐在人体内，最不容易转变成囤积在腹部的脂肪。不吃早餐，等着午餐的补偿，反而会因吃得过多形成肚腩。

所以，精致的早餐决定一天的好心情，能保障一个人将一天内所吃的精华，在体力最旺盛的时间内消耗掉。精致的早餐，是我们一天好胃口和好心情的开始与延续。

职场中的许多女人都知道多喝水、多吃水果和蔬菜，对身体有助益，但有些女性会以零食代替正餐。大部分零食都缺少维生素和矿物质，让正常的营养得不到吸收。

在电脑前长时间伏案工作，缺少活动，致使全球每年有近200万人的死亡。世界卫生组织研究结果显示，久坐不动是导致死亡和残疾的十大原因之一。经常在电脑前加班、熬夜，会影响身体健康，同时，也不知不觉使我们心情浮躁，不能始终如一地坚持某一种事情，患得患失、紧张的情绪。

职场中的女人应该懂得，良好的工作习惯，并不仅仅是指工作。在处理工作任务的同时，我们的身体和大脑也需要好好呼吸一下新鲜空气，更要保持女人持之以恒的良好心态。

在工作中，女人应该抛弃结构不合理的饮食习惯；抛弃久坐不动的工作习惯，多运动，让充沛的精力陪伴我们快乐的工作、高效地工作。

总之，我们职场女人要抛弃不饿不吃饭、不渴不喝水、不累不知歇、不安排工作不会主动找事情做、接受表扬情绪高扬、一旦对其工作提出建议便垂头丧气，还有酗酒、吸烟、晚上熬夜玩乐等坏习惯。

抛弃不良的生活习惯，形成一个良好的习惯，决定一个女人一生的健康，成就一个女人一生的事业。

让我们女人多姿多彩的幸福人生，从养成良好的生活习惯中滋养出来。