电子产品对儿童眼睛伤害大

随着科技的发达，社会的进步，越来越多的电子产品融入家庭生活中，孩子接触电子产品的机会也越来越多。随处可见大人、孩子手中拿着手机，专心致志地当起“低头族”，置身于信息时代。孩子从小接触电子产品，俨然已成为趋势。

好视力讲堂

有很多家长表示，在自己很忙而孩子又暂时无人看管的情况下，会选择将手机打开，让孩子看视频、图片或玩游戏，孩子会立马安静下来。所以，不知不觉中，电子产品就承担了一部分“保姆”的责任。但是，您知道电子产品对孩子的眼睛有多大的伤害吗？

1．使睫状肌疲劳，容易造成假性近视

孩子在看电子屏幕时，会目不转睛地盯着屏幕，但是电子屏幕的光线很强，时间久了，会使孩子的眼睛感到疲劳、酸涩。

另外，孩子看电子屏幕时一般都会离得非常近。这样，睫状肌就会快速收缩，并迅速对焦，加上孩子的睫状肌非常敏感，肌肉收缩力非常强，会使睫状肌不易放松，容易造成假性近视。如果过度使用眼睛，可能还会有酸麻胀痛的症状，但孩子无法完整地表达自己的感受，可能就会有易怒、哭闹、不专心等情况发生。

2．使晶状体混浊，影响视力

当电子屏幕发出的强光线进入眼睛时，晶状体会聚集光线进入眼底，并过滤紫外光及蓝光。但孩子的晶状体发育还不够成熟，抵抗过量的光线能力很弱，如果过度吸收过滤光线，就会使晶状体因为受光能量增高，造成蛋白质变性，眼睛的晶状体就会变得混浊而影响视力。

3．伤害黄斑部，叶黄素供不应求

由于电子产品的屏幕亮度高，其中所散发出的蓝光能量强、波长短，可直接穿透角膜与水晶体射入视网膜，很容易引起黄斑部病变。有研究显示，黄斑部搜集叶黄素后，至少要过半年才会有反应，如果让孩子长期使用电子产品，将会造成视力提早老化，让儿童视力发展受损。

美国的一所大学进行了一项调查，这项研究调查有超过100万13~18岁的美国青少年参与，问题涉及孩子们使用手机、电脑或笔记本电脑的时长，社会互动情况，自我评估幸福感等。调查发现，把更多时间花在运动、看报刊、面对面人际互动等非屏幕活动的孩子，要比把更多时间花在屏幕设备上的孩子更有幸福感。

因此，作为家长，我们要尽量避免让孩子使用电子产品。如果避免不了，就应控制孩子使用电子产品的时间，2岁以下的孩子坚决避免使用任何电子产品，2~6岁的孩子一天最多使用手机或平板电脑30分钟，而6岁以上的孩子则最多只能用1小时，每使用20分钟就要休息10分钟。以下是几个需要注意的地方：

（1）家长要规定好孩子使用电子产品的时间，以及哪种屏幕在什么时间是可以使用的，并利用定时器执行这些规定。

（2）当家长定下的这些规定孩子不遵守时，就要接受惩罚，比如一周不可以使用电子产品。

（3）不要在孩子的卧室内安装电脑和电视。

（4）鼓励孩子多参加其他活动，如户外运动、社团活动等。

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按摩穴位，缓解眼疲劳

当孩子眼睛疲劳时，可让他按摩下面的穴位，以消除眼睛的调节和集合的紧张，恢复调节和集合的功能。坚持做，对预防眼疲劳、近视很有效果。

（1）攒竹穴

位置：在面部，眉头凹陷中。

按摩方法：双手大拇指指纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

（2）睛明穴

位置：位于目内眦外，在鼻梁两侧距内眼角半分的地方。

按摩方法：双手食指指纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一次，做四个八拍。

（3）四白穴

位置：在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。

按摩方法：双手食指指纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颚凹陷处，其余手指放松握起。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

（4）风池穴

位置：位于颈部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

按摩方法：用一手拇指和食指同时点揉双侧风池穴及后枕部，点揉风池穴时，手指向对侧眼睛方向用力，以有酸胀感为度。

温馨小提示

当孩子使用电子产品时，家长要陪伴孩子一起使用，过滤不利于孩子身心的不良内容，并规定适当的使用时间。