青少年身体训练动作手册:药球与壶铃训练
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第1章 药球基础知识与训练应用

药球训练是一种兼具趣味性和功能性的训练方法。了解药球的来源、发展、训练优势及注意事项等基础知识,能够帮助锻炼者更科学、高效地进行训练。