·立夏养生——养心护心　防血管病

夏季三个月里，气候炎热，自然界生机旺盛；对人体来说，也正是新陈代谢旺盛的时候，此时阳气外发，伏阴在内，气血运行旺盛。所以，夏季养生要注意“夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿”。夏季在五行属火，对应五脏的“心”，而炎热的夏季最容易干扰心神，使心神不宁，引起心烦、心燥、心跳加快，诱发心脑血管疾病。

但在很多人印象里总是认为冬季才是心脑血管疾病的高发期，因为大家都觉得冬季气温降低，不但容易引起血管收缩，还会造成交感神经兴奋，引起血压波动，所以大家在冬季的时候都会格外注意防护心脑血管疾病的伤害。

然而，在实际生活中，每年的4月至5月份也是心肌梗死的一个发病高峰期。夏季看似气温高，不像冬季那样会因低温导致血管收缩，但实际上每年夏天尤其是天气闷热、空气湿度很大的时候，常常是冠心病和中风患者犯病的时候。因为当夏季气温高的时候，人体为了散热，皮下的血管就会扩张，此时皮肤的血流量比平时增加了3~5倍，而回流到心脏的血液量就会减少，这必然直接影响到心肌供血，使原本就缺血缺氧的心血管缺血更加严重。

另外，夏天人体出汗多，导致血液黏稠，血黏度升高很容易形成血栓。闷热的天气，人还容易急躁，因自主神经紊乱引发心律失常。人在高温状态下，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，这也会增加冠心病的发作。

夏夜天气燥热，而且昼长夜短，睡眠质量大打折扣，缺乏休息的心脑血管患者更容易发病。热天人们普遍使用空调，当空调温度过低，且经常出入这样的房间时，冷暖的频繁交替也成为心梗的一大诱因。夏天空气湿度增高，含氧量降低，容易导致缺氧。所以，有一些人会有这样的体会：在炎热的夏季，即使自己服用的药物品种、剂量都没改变，饮食起居、运动生活等和平时没有区别，也常常会感到胸闷、气短、头晕，感觉自己的心脏病似乎加重了，就是这些原因造成的。所以，从立夏开始，整个夏季，预防心脑血管疾病的任务同样很艰巨。